Aquí estoy de nuevo, después de un tiempo sin escribir nada por estos lares, dándome cuenta de que mi último artículo en emetreinta data del 11 de Noviembre del año pasado…
Estos meses los he invertido en algo que, aunque no me ha impedido escribir, sí que me ha cambiado un poco: adelgazar. 28 kilos, concretamente.
Lo más espectacular ha sido cómo los he perdido, pues tan sólo me ha llevado dos meses perder los 22 primeros kilos.
Todo esto tiene un nombre: PRONOKAL.
El Método PronoKal es un tratamiento de adelgazamiento que se basa en una dieta proteinada. Los principios son los mismos que los de la dieta Atkins: lograr el adelgazamiento reduciendo grasas y azúcares pero manteniendo la cantidad adecuada de proteínas necesarias para llevar a cabo nuestra actividad diaria. Al eliminar la ingesta de azúcares (hidratos de carbono) y de grasas, el cuerpo se ve obligado a consumir sus propias reservas de grasa. Parece coherente, ¿verdad?. Al no disponer de la “energía fácil” que son los hidratos de carbono, el consumo de grasa corporal aumenta.
Todo esto suena muy bien sobre el papel, pero las preguntas iniciales son las de siempre: ¿esto no es perjudicial para el organismo?. Pues precisamente uno de los puntos fuertes del método Pronokal respecto a otras dietas es su estricto control médico, pues todo el proceso está controlado por especialistas y nutricionistas. He llegado hasta el punto de tener revisiones y análisis de sangre semanales durante alguna fase.
Para mantener el nivel de proteína que el cuerpo necesita se sustituyen varias comidas al día por unos preparados (en forma de batido, tortillas, crepes, zumos, barritas…) que tienes que comprar a la gente de Pronokal (ahí está el truco).
Para comenzar la dieta es necesario que uno de los médicos “adscritos” a Pronokal te realice un estudio previo y te autorice cada pedido de sobres y complementos que vayas a hacer. Después será necesario ir a revisión una vez a la semana o cada quince días para comprobar con unos análisis de sangre que nuestro cuerpo no se está resintiendo.
Los pedidos de los sobres se hacen por teléfono, fax o e-mail. En Madrid, Barcelona y Valencia además hay tienda física.
El método Pronokal consta de ocho fases pautadas, divididas en tres etapas:
- Etapa Activa: Engloba las fases 1, 2A y 2B. En ella se pierde el 80% del peso que necesitemos perder.
- Etapa de reeducación alimentaria: va de las fases 3 a 7. En ella se van introduciendo los alimentos poco a poco, por grupos. Se pierde el 20% restante hasta alcanzar nuestro peso objetivo.
- Etapa de mantenimiento: a partir de la fase 8.
La verdad es que durante la dieta no pasas hambre, pues en realidad haces 5 comidas al día y son bastante “saciantes”. También en cierto que la fase 1 es un poco dura porque pasas de comer de todo a una lechuguita y un batido y, aunque no sientes hambre… ¡tienes mucha envidia de la gente que come normal!
DESARROLLO DE LAS FASES
En la fase 1 pierdes casi el 40% del peso total. En mi caso duró un mes: del 2 de enero al 2 de febrero. Pierdes el peso muy rápido porque entras en estado de cetosis (ausencia de azúcar en el cuerpo), así que el cuerpo consume grasa en “cantidades industriales”. En esta fase, como en todas, hay que hacer 5 comidas durante el día, separadas por lo menos dos horas y media cada una. La fase 1 implica tomar un sobre de Pronokal por toma y reforzar la comida y la cena con verduras y algunos alimentos y condimentos permitidos (bastante pocos, por cierto).
La fase 2 viene a durar otro mes. Se divide en dos “subfases” de unas dos semanas de duración, en las que pierdes un 20% del peso en cada una. En esta segunda fase se introducen la carne, el pescado y los huevos en la comida (fase 2A) y en la cena (fase 2B). Se sustituyen dos sobres al día.
En la fase 3 empieza la etapa de reeducación alimentaria. Aquí ya podemos desayunar cosas ligeras: queso de Burgos y/o yogures desnatados. Aparece la fruta en nuestra dieta, así como el pan integral. Eliminamos el sobre del desayuno, así que sólo se toman 2 al día (almuerzo y merienda).
La fase 4 es igual que la anterior, con la salvedad de que añadimos fruta en los almuerzos y meriendas.
En la fase 5 se añade el pan a todas las comidas y se amplía la lista de alimentos y condimentos permitidos. Se puede empezar a cambiar uno de los sobres por barritas de proteinas.
La fase 6 añade las féculas y las legumbres a las comidas un par de veces por semana. En mi caso duró un par de semanas.
Para terminar, en la fase 7 se añaden las grasas: queso, mantequilla, etc… También se permite el pescado azúl. La duración de esta fase es reducida: tan sólo una semana.
La fase 8 es el final de la dieta: fase de mantenimiento.
Durante las ocho fases es obligatorio tomar unos complementos en forma de pastillas, pues los sobres sólo hacen el aporte proteico. Es necesario tomar vitaminas, potasio, sodio, magnesio, calcio y Omega 3 (en las últimas fases). La dosis necesaria va disminuyendo según vamos avanzando en la dieta hasta llegar a desaparecer.
VENTAJAS E INCONVENIENTES
Para mí, las ventajas principales son cuatro:
- Por supuesto que la principal ventaja es que el método Pronokal funciona. Yo me animé a seguirlo porque un par de antiguos compañeros de trabajo me hablaron de él y ví que perdieron 20 y 33 kilos…
- Rapidez: en dos meses has perdido casi todo el peso que quieres eliminar.
- Otra ventaja es que no pasas hambre durante la dieta, pues todo el aporte energético está cubierto.
- También diría que es una ventaja que el proceso esté controlado en todo momento por médicos titulados y que tengas el apoyo de un grupo de nutricionistas en todo momento (bien por teléfono o e-mail) para poder consultar la mínima duda que tengas.
Aparte de estas ventajas hay otras muchas, aunque yo las considero ventajas menores:
- En los centros de Madrid y Barcelona se puede disfrutar de un gimnasio sin coste alguno. Un gimnasio bastante equipado, por cierto…
- Posibilidad de hacer los pedidos por teléfono, e-mail o fax. Al día siguiente están en casa por mensajería urgente.
- Club Pronokal: en la página www.clubpronokal.com podemos ponernos en contacto con nutricionistas y otras personas que estén haciendo la dieta para solucionar nuestras dudas sobre el método. También tenemos acceso a muchas dietas, vídeos de cocineros que eleboran las rectas, etc…
En cuanto a las desventajas, que las hay…
- El precio: entre consultas, análisis, pedidos de sobres, complementos, etc… Las consultas no las suelen cubrir los seguros médicos privados.
- La dieta es bastante “antisocial” en sus primeras fases. Como no puedes comer casi de nada en la fase 1, es recomendable limitar al máximo las salidas con compañeros y amigos para no aumentar nuestro sufrimiento
. - La fase 1 es bastante durilla y hay que tener mucha fuerza de voluntad. Hay que tener en cuenta que se pasa de llevar una dieta “normal” a comer sólo verdura y proteína en forma de batido.
Mi opinión personal: muy favorable. Aunque puede parecer un método “arriesgado”, el control médico y nutricional es muy alto. Yo lo he experimentado en “mis propias carnes” (nunca mejor dicho) y, salvo la pasta que cuesta, no le puedo poner muchas pegas ni dejar de recomendarlo a aquellos que tengan que perder bastantes kilos. Por supuesto que si sólo hay que perder 4 ó 5, mejor pensar en alguna dieta menos radical.
Espero que esto sirva a los que estén interesados…
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90 respuestas a“Adelgazar con el método Pronokal”
HOLA A TODOS LOS AMIGOS DE PRONOKAL. mi meta cuando empece la dieta el 6 de junio del 2011, era perder 18kilos hoy dia 20 de noviembre lo he conseguido, no sin esfuerzo y algo de sacrificio pero ha merecido la pena. Tengo 52 años,pesaba 80.700, hoy peso 62 y me encuentro fenomenal. “ANIMO” se puede conseguir.
pero me sirve cualkiera de los k sean para perdida de peso.es que vi pastas y batidos ya preparados.
Sí, hay algo de pastas. Si los batidos son de proteínas te valen. Creo que estos venían en paquetes de tres.
ola me gustaria saber exactamente el nombre de los batidos de decathlon.es que me e metido en la pagina de decathlon y los k se supone que son para hacer la dieta ,pone k son para definir la masa muscular y me da miedo comprarlo y k por tomarles k salga de cetosis.muchas gracias
Hola, sarini.
Los sobres son de Aptonia. Presta atención porque en Aptonia también hay productos específicos para musculación, como dices, y comida deshidratada para llevar a la montaña, etc.
Busca los de pérdida de peso. En muchos Decathlon se agotan y tardan en reponerlos.
Hola Raquel:
Lo primero darte muchos ánimos, ya que a mi la dieta me ha parecido muy dura sobre todo, porque yo la empece a pricipios de junio y he estado todo el verano entre la fase uno y dos, con lo cual te imaginas. Decirte que tampoco nadie me había dicho que era tan lento. En la fase 2a se pierde casi lo mismo que en la fase uno, pero en la fase dos b se pierde algo menos.
Mi experiencia, aunque todavía estoy en la fase cinco, es que se hace muy pesado, yo estoy un poco cansada he perdido 21 kg, los resultados han merecido la pena, aunque no se después que pasará, si habrá que estar constantemente a dieta y si esto será para un largo tiempo.
Decirte que mi médico me dice que después hay que estar en cada fase unos cincuenta dias por fase dependiendo de los kgs que se hayan perdido.
Sabiendo lo que se no se si haría este metodo de adelgazamiento, ya que aparte de lo cara que es, está lo dura y pesada que se e está haciendo, sobre todo que le pregunto al médico que cuanto me va a durar la dieta y no me da una respuesta en tiempo más o menos, he estado varias veces para tirar la toalla, pero pienso que a estas alturas no me debe de quedar mucho.
Si estas convencida, te envió muchos ánimos, pero decirte que en las fases en las que sales de cetosis, se pierde muy poco.
Espero haberte ayudado. Saludos.
Hola yo empece la dieta a principio de septiembre, hasta el dia 10 de noviembre llevo 20 k 400gr menos con la fase uno, el martes que tengo medico se supone que ya me pasara a la fase dos, y espero que sea asi pq la fase uno ya no la aguanto mas, ya me dan arcadas todas las verduras, pero tengo un poco de miedo de que en la dos no se pierda tanto o tan rapido como en la uno, me gustaria perder otros 20 k…alguien me puede ayudar con su experiencia??graciassss
Hola, quisiera que alguien me comentara cuanto tiempo se suele estar en cada fase a partir de la fase cuatro, pues yo llevo un mes largo entre la fase 3 y 4 y estoy un poco aburrida.Gracias.
Hola, Espe.
Me temo que esto sólo te lo puede decir tu endocrino. No hay un tiempo definido entre fase y fase, depende de tu ritmo.
Un saludo y mucho ánimo, no desesperes que los resultados valen la pena.
Hola, yo llevo 4 dias con pronokal, bueno bastante bien tengo que perder 27 k lo unico malo me da un poco de miedo el sodioo ya que soy hipertensa, sabeis algo de esto
Hola, aqui estoy de nuevo, paso el verano y ya estoy en la fase 4, y he perdido 20 kg. No se a partir de ahora lo que perderé. Estoy muy contenta con el resultado.
Agradecería que alquien que haya hecho esta dieta me dijera como le ha ido en las otras fases, si se perde algo y que pasa cuando acabas todas las fases, si hay que cuidarse y estar siempre a dieta, pues me da miedo comer, y todavía, y a pesar de que todo el mundo me dice que estoy delgadisima, yo todavía me sigo viendo gorda. Gracias por la atención que me prestas, al que me lea.
Hola Mª Angeles:
Te ánimo a que sigas la dieta, yo al principio era un desastre con la dieta, teniendo en cuanta que yo hago la comida de mi familia y ni siquiera la pruebo de sal, imaginate hacer la comida y estar oliendo y verla y no probar. Hace falta estar más concienciados para hacer esta dieta. Empece el seis de junio y he atravesado las fiestas de mi ciudad y ni siquiera me he pasado. También es cierto que mi familia me ha animado mucho y el comer con ellos aunque haya sido sobre a mi me ha ayudado a seguir. Llevo más o menos un mes y medio y he perdido doce kilos, estoy muy contenta. Así que no te canso más y mucho ánimo y lo dicho al principio te haces un poco de lio al hacer la dieta.
Hasta pronto y espero que nos cuentes como vas.
Buenas noches Angie, te doy las gracias por darme ánimos y por contestar a mis correos pues parece que no pero algo ayuda al constatar con otras personas que han pasado por dónde tú, aunque sigo pensando que esto es muy duro y sobre todo en verano. Gracias de nuevo y hasta pronto, ya iré contando como voy.
Espe, hay poca variación de la fase 1 a la 2, si se hace bien. Pero piensa que los primeros kg son los que van mas deprisa. Cuanto más kg se tienen que perder más rápido va. Y te doy la enhorabuena por tus 9 kg perdidos. Lo del frio debe ser normal, yo también pasé frío, aunque era invierno y cuanto menos kg se tiene más frio también. Sigue así que vas muy bien.
Y a ti Mª Angeles decirte que si tienes que hacer cenas para otros, primero haztela para ti, comes y luego haces la de los demás. Que te vas a dormir tarde, preparate infusiones con vasos grandes. También puedes tomar leche, si estás acostumbrada, pero sin lactosa y descremada.
Espero te ayude.
Necesito ayuda psicológica para que por la noche no transgreda la dieta.No consigo por la noche hacerlo bien .Gracias.Espero vuestra ayuda.Gracias
Hola aqui estoy de nuevo, ya llevo 10kg perdios desde que empece aquel día 6 de junio, estoy muy contenta por la perdida de peso, pero por otro lado estoy un poco cansada y no tengo vida social, salgo poco pues no se que hacer cuando salgo a la calle con gente de cervecitas, claro ellos yo agua con o sin gas con una rodajita de limon. No se caunto duraran las otras fases ni que se ira añadiendo. he estado un mes en fase 1 y ahora he empezado la fase dos, tampoco se cuanto se puede perder en la fase dos, la fase uno han sido 9 kg.
Bueno queria comentar que como había oido que no se pasaba hambre y te sentias fantastica, yo todavía no he sentido esa sensación, pues a veces paso hambre y mi estado de salud no lo tengo tan pleno como dice la gente y de cetosis no he salido en ningun momento, me ha bajado algo al tomar antibioticos, antiinflamatorios y mucoliticos, pero la tira me ha salido morada. También comentar que paso mucho frio y eso que estamos con unas temperaturas elevadas, propias del verano.
Gracias por leerme.
Saludos
Hola de nuevo, hoy hago 7 dias que empece la dieta y estoy con 3k menos, si es una pasada en una semana perder 3k, pero a que precio, estoy un poco decepcionada y no se que hacer, yo esperaba perder más y no se si dejarla, me noto muy nerviosa e irritable lo que se llama constantemente cabreada. A ver si alguien me puede decir si le ha pasado lo mismo. Gracias.
Hola buenas tardes a todos, empece el miercoles noche, según me dijo mi médico, y hoy hace tres días, me he hecho las pruebas de las tiras y me da un color malva no muy intenso no se si estoy en cetosis o no, yo esperaba perder algo más de peso, he perdido solo 1,3.
Realmente esto es muy duro, pensaba que era más facil, hay productos que son asquerosos de sabor, la pena es que como son muy caros tienes que acabarte las cajas, con lo cual serás más pesado.
A mi nadie me ha llamado a día de hoy a ver como estoy, y realmente estoy mal, hoy me duele la cabeza, tengo frio a pesar de que hoy dicen mis hijos que hace calor, estoy decaida y noto que me esta cambiando el humor, en fin he entrado en otros foros y todo el mundo habla maravillas del metodo, pero yo hoy lo veo todo negro.
A ver si alguién me puede dar una explicación a esto que me está pasando a mi o le pasa a todo el mundo. Gracias por leerme y prestarme atención.
Hola Espe. Mira la dieta es dura dependiendo de lo mentalizada que estés. Lo bueno es que, como se pierde rápido, eso te anima. Eso si, en las primeras fases, para que resulte, hay que hacerla bien, sin pasarse ni un poquito. Y a la pequeña sensación de ansiedad o deseo, porque hambre en si no se pasa, satisfacerla con abundantes infusiones o agua. O comer antes de cocinar. Cualquier época es mala si no se está mentalizada. Yo la hice de octubre a febrero y tb me tocaron fiestas, puentes, navidades, comilonas familiares. Pero no me pasé en nada para no salir de cetosis y he aqui que 20 kg y 4 tallas menos. L que más cuesta es el mantenimiento, pero sabes que si te pasas hoy, mañana hay que hacerla a raja tabla, para no recuperar. Ese es la única fómula para no recuperar. Espero te vaya muy bien.
Hola:
Hoy he empezado la dieta Pronocal, todo el mundo dice que es muy dura, y que no es epoca de empezarla, ya que estamos en verano, pero yo estoy un poco desesperada pues en el último año he engordado mucho. También me dicen que como el año pasado estuve a dieta y perdí 16 k y este invierno al dejar de fumar he engordado, las grasas no las tengo muy bien cogidas y que me costará menos perder pesao, no sé si será verdad. A ver si alguién me puede decir i esto es verdad o no.
Ya os contaré más a delante como me va.
Hola, he estado leyendo los comentarios del DR sobre el mėtodo pronokal y la verdad no creo que nunca haya sentido un sobre peso u obesidad, pues yo empece ha hacerlo una vez comentado con mi endocrino que hace que me conoce 20 años, pues vio una buena opción para realizar un cambio radical y poder bajar el peso necesario y en reelaciòn con las consecuencias del mismo, yo solo puedo decir que son buenas, pues ya estoy en situaciòn de prediabetes, el colesterol ya no exisite, solo es bueno, la tensiòn es de 105-75 y a mi hígado que era como el de un pato, perfecto para hacer un buen foi, las transaminasas están en sus niveles idóneos. Yo creo que valía la pena y aunque e un mėtodo duro y caro, es muy eficiente, cosa que las personas que ni con 12 años estaba como estoy ahora es una gran satisfacción. Ahora estoy en fase 6, llevo 5 meses y 10 días haciendo la dieta y he pérdido 34 kilos.
Creo que es un buen método a seguir, pero siempre con la supervisión médica y con la supervisión, a ser posible del médico de cabecera o confianza que realmente te conozca, ah y eb casos realmente necesarios, es decir, obesidad, ulceró que un sobre peso de 5 a 10 kilos se ha de reducir con un dieta adecuada, equilibrada y si se puede realizar algo dde ejecicio mejor.
Enhorabuena a todos los que estéis bajando esos kilos y ya estén con un IMC normal peso, vale la pena.
SALUDOS.
hola,
yo estoy haciendo la dieta y ya he perdido 28 kilos, estoy en la fase 4. Por supuesto que estoy satisfecha, pero ahora estoy pasando por “fases”de ansiedad por la comida y necesito superarlas para poder terminar con éxito la dieta, me cuesta beber toda el agua… en fin… ¿tu has pasado por esto?, qué me aconsejas?
Hola, Isi.
Enhorabuena por esos 28 kilos que ya te has quitado.
Respecto a lo del agua, no te obsesiones. Yo no presté mucha atención a eso durante la dieta. Intentaba beber, pues yo soy de los que beben sólo en las comidas, pero muchas veces me olvidaba. Es cierto que ese agua te ayuda a saciarte y eliminas sensación de hambre, pero no te obsesiones. Bebe todo lo que puedas dentro de tus limites.
En cuanto a lo de la ansiedad, intenta ayudarte de bebidas tipo café o té. Yo no tuve ansiedad, por lo menos no recuerdo ningún momento más duro de lo normal en la fase cuatro. La que más me costó, con mucha diferencia, fue la uno. En cuanto me introdujeron la carne y el pescado lo llevé bastante bien en todo momento.
¡Mucho ánimo, Isi!
Josete,
Me parece muy juicioso todo lo que dices, mucho, y me alegro por ti de que tengas tan claro el mundo de las dietas. Leo en alguno de tus post que haces 10 horas de ejercicio a la semana. Eso y una alimentación equilibrada (que incluya proteínas pero también hidratos, grasas…) es lo mejor que puedes hacer por tu peso y por tu salud. Enhorabuena. Porqué no recomiendas eso a tus lectores en lugar de recomendar una dieta peligrosa? Supongo que la respuesta es querer adelgazar mucho y rápido, pero a costa de que? Tu mismo lo has dicho: no hay dietas milagro. Esta tampoco lo es. Y aún te digo más, no es una dieta milagro y deteriora órganos vitales….recomendar eso es muy peligroso y mi conciencia no estaría tranquila, aunque a ti no te haya pasado nada al resto de consumidores de Pronokal (y otras dietas parecidas) puede pasarles factura. Tu dices que te hacías análisis y que todo salía bien…no estabas en cetosis? Si no lo estabas es que no seguías bien la dieta. Si lo estabas no puedes decir que todo salía bien porque estar en cetosis es estar enfermo y por ende hay que tratarlo. Y si tu médico de seguimiento no te dice lo mismo puedes incluso denunciarlo o dudar de su formación o pedir su número de colegiado (para asegurarte).
En cuanto a tu pregunta de firmar un documento si voy a hacer una intervención quirúrgica te explico que no tengo que firmar nada para poder recibir una denuncia si cometo una negligencia porque yo trabajo en un hospital donde tienen todos mis datos. Si yo hago una mala praxis no necesitas nada firmado por mí para denunciarme. Pero a ver como justificas que ese doctor que está llevando tu dieta se hace responsable de ti. Ojo, no se si cuando comienzas la dieta te dan algún documento donde aparecen los datos del colegiado y tu nombre como paciente, quizás si la tengas y entonces yo no tengo nada más que decir. Pero si no lo tienes será tu palabra contra la suya. Es una consulta privada y es muy fácil decir “yo no lo conozco de nada; vino solo a pedir información; sigue la dieta por su cuenta…” si vieras la de casos así que se ven en mi hospital te caerías de plano…
Lo dicho Josete, sigue con tu plan actual de ejercicio y dieta sana y procura recomendarlo a todos los que sufren problemas de sobrepeso. Por mi parte os animo a los que tenéis problemas a acudir a un ENDOCRINO que tenéis a vuestra disposición gratuitamente en la Seguridad Social. Os dará una dieta personalizada. No perderéis 8 kgs en un mes (sabéis que perder más de 1 kg a la semana con cualquier dieta es contraproducetnte?) pero os enseñará a comer para toda la vida. Por supuesto os va a aconsejar hacer ejercicio, aunque sea moderado tipo dar un paseo diario, pero os juro que no hay otra forma de perder peso de forma sana. No os jugueis la salud por estar 5 meses delgados. No merece la pena.
Por mi parte nada más. Mucha suerte a todos!!
Buenos días de nuevo, Elías.
Te agradezco de nuevo que te tomes tiempo en mantener el hilo activo. Siempre es bueno escuchar la opinión de un profesional, como te dije en el post de ayer.
No me gustaría que pareciese que estoy en contra de ti, pues coincido mucho con tu punto de vista. Tampoco quiero que parezca que gano dinero con Pronokal o algo por el estilo, pues no tengo absolutamente nada que ver ni con el método ni con ningún médico. Simplemente estoy hablando de algo que me ha ido bien y por eso quiero que gente en un estado similar al que tenía yo hace un tiempo sepan que esto existe.
Lo que comento en el artículo puede ser tachado de juicioso, pero es simple y llanamente mi experiencia con este método. Obviamente, no soy endocrino, dietista o nutricionista. Tampoco soy un experto en dietas, como me llamas. Simplemente he seguido esta dieta y me ha ido bien.
Antes de iniciar la dieta acudí a varios especialistas, tanto por la Seguridad Social como por sociedades privadas. En la mayoría de ellos lo único que hacían era ordenarme unos análisis previos y en la siguiente consulta sacaban una hoja con unos menús establecidos de dos mil calorías (dos mil quinientas en el mejor de los casos que tuve). El resultado era que no podía ni entrenar, pues un tío de 127 kilos muy duramente pasaba el día con dos mil calorías.
Con eso lo único que quiero decir es que yo personalmente necesitaba un seguimiento muy personalizado y muy continuo, ya que el método tradicional no funcionaba conmigo. Intenté acudir a un par de nutricionistas especializados en nutrición deportiva y “coaching”, pero desgraciadamente me resultaba imposible seguir pagando las consultas. De esta manera llegué a Pronokal, recomendado por una compañera de mi mujer .
Lo que me convenció fue precisamente el riguroso control médico (Pronokal no vende sobres sin prescripción del médico). En mi caso te puedo asegurar que era una doctora con su número de licencia y todo, desconozco si por ahí adelante habrá casos de estafa con médicos falsos y/o cosas extrañas de esas, pero en mi caso te puedo asegurar que SEGUÍ UN RIGURO CONTROL MÉDICO con una doctora LICENCIADA (no se porqué haces tanto énfasis en que los médicos nos timan).
Los análisis de sangre eran continuos. También hice alguno de orina. Los resultados de ellos estuvieron en todo momento dentro de parámetros normales, excepto en uno de ellos que tuve la ferritina al límite, no recuerdo si superior o inferior, a causa de la actividad excesiva del hígado en esta dieta, como bien has señalado tú. Esto volvió a su normalidad en el siguiente análisis. En el artículo comento que aparte de los sobres de proteínas es necesario tomar unos cuantos suplementos: vitaminas, sodio, calcio, magnesio, etc… Esto se hace para contrarrestar ese estado carencial que produce la cetosis, claro. En mi caso no hubo problemas con las dosis en ningún momento, pero supongo que cada paciente es un mundo y habrá gente a la que le lleve más tiempo “estabilizarse” (perdón por la palabra, quizás no es la correcta) o dar con la dosis correcta de cada complemento.
Me gustaría dejar muy claro que pienso, como tú, que la mejor forma de adelgazar es llevar una correcta alimentación y complementarlo con cuanto más ejercicio mejor. Yo ahora como de todo (hidratos y grasas también, por supuesto), pero la última fase del método y el dinero y sufrimiento invertidos me han ayudado a corregir mi alimentación y, al acompañarlo de tanto ejercicio, no sólo no volver a recuperar los kilos sino también a permitirme algunos que otros caprichos.
Por supuesto que todo hay que hacerlo con una buena dosis de SENTIDO COMÚN: esto no es una panacea y puede ser peligroso, sí. No se puede “interpretar libremente” la dieta, pues implica muchos riesgos.
Para terminar quiero dejar claro que esto es un blog personal, en el que reflejo mis opiniones y puntos de vista sobre muchas cosas. También hablo de pelis, por ejemplo, y las recomiendo sin que eso implique que le vayan a gustar a todos los que vayan a verla al cine…