Los habituales de Flickr os habréis dado cuenta de que en julio se os ha invitado a probar la nueva versión de la web.

Realmente no observaremos ningún cambio hasta que no pinchemos en una fotografía, ya que las novedades están ubicadas en  la página de fotos. A partir de ahora, la visualización de las imágenes será mucho más simple y limpia, agrupando muchas de las anteriores opciones en un número menor de botones.

Entre las principales novedades destaca el nuevo modo de visualización “Caja de luz”, en el que visualizaremos la fotografía en un tamaño superior sobre un fondo de color negro. Para activarlo, solamente tenemos que pinchar en el icono de lupa, o en cualquier lugar de la fotografía.

Tanto en la página de foto como en caja de luz podemos utilizar el cursor del teclado (flechas derecha e izquierda) para navegar entre las diferentes fotografías del album. En el modo Caja de luz, además, se evitarán las pequeñas esperas al cargar nuevas fotografías debido a la precarga de las mismas en segundo plano.

Por otro lado, en la vista predeterminada se ha aumentado el tamaño de la imagen, pasando de 500 a 640 pixels (el lado largo), así como el ancho de la página.

Pues bien, esta semana ya habían llegado a los supermercados y, como me pasa siempre, no me pude resistir…

No soy un entendido del café, pero los fines de semana me gusta tomarme uno en el desayuno. Con estas nuevas incorporaciones, la lista de variedades de Dolce Gusto nos da a la gente como yo un abanico bastante extenso para elegir, pues ya no sólo se limita a cafés y chocolates.

La nueva variedad de Mocha combina el intenso sabor del café arábica con la dulzura del cholate. Es una bebida que se sirve en vaso alto (220 ml) y para la que se necesitan dos cápsulas de Dolce Gusto: una para el café con chocolate (110 ml) y otra para la leche (otros 110 ml). El resultado es una bebida larga con mucha espuma, parecida a un capuccino. Los de Dolce Gusto recomiendan adornarla con un chorrito de chocolate líquido por encima, aunque yo creo que un poquito de canela también le debe quedar de lujo.

De momento, esta variedad sólo se puede adquirir en la tienda on-line, así que todavía no la he probado, pero seguro que me gustará. La pinta es espectacular, desde luego…

En cuanto a la variedad de Nestea Peach… ¡qué decír!. Se trata de una capsula que se prepara en el modo de agua fría de la máquina Dolce Gusto. No es ni más ni menos que una infusión de té helado con sabor a melocotón, ideal para estos días de calor que se avecinan y uno sólo quiere desconectar y relajarse.

El Nestea Peach se sirve en vaso largo y con mucho hielo. Para prepararlo sólo es necesário usar una capsula y la máquina en modo de agua fría.

Hay que decir que hace ya mucho tiempo que las cafeteras Tassimo tienen en su catálogo una variedad de Té Verde y Menta de la casa Twinings, así que las Dolce Gusto no son las primeras en ofrecer infusiones, pero sí en ofrecer este tipo de bebidas frías.

Con estas dos nuevas incorporaciones, la gama de capsulas de Dolce Gusto queda de la siguiente manera:

1. Espresso Intenso
2. Espresso Ristretto
3. Espresso Decaffeinato: el preferido por mi mdre
4. Caffè Lungo: uno de los que más me gusta. El espresso se me queda corto.
5. Caffè Lungo Decaffeinato
6. Cortado: me gusta mucho porque sólo es necesário una capsula (incluye la leche y el café)
7. Latte Machiatto
8. Latte Machiatto Light: no la he probado. Creo que la leche es desnatada. Sólo se vende on-line.
9. Cappuccino: creo que mi preferido.
10. Cappuccino Light
11. Chococino: este le gusta mucho a mi mujer, aunque hace tiempo que no lo tenemos en casa.
12. Cappuccio Ice
13. Mocha exclusivamente on-line (de momento).
14. Nestea Peach

Todas las variedades tienen un precio de 4,49 € la caja. Cada caja trae dentro 16 capsulas, así que las variedades que usan dos capsulas tan sólo traen ocho bebidas por caja.

Bajo mi punto de vista, su principal virtud es evitarnos perder el tiempo en registrarnos en diversas páginas a las que caímos por casualidad (normalmente debido a Google), en la búsqueda de una determinada información o descarga.

El funcionamiento no puede ser más sencillo.

Solamente debemos acceder a www.bugmenot.com e introducir, debajo de “Find and share logins for websites that force you to register:”  la dirección web en cuestión y pinchamos en “Get Logins” para buscar dicha dirección en la base de datos.

En el caso de que seamos usuarios de  Google Chrome o Mozilla Firefox, descargando su correspondiente extensión, integraremos a BugMeNot en nuestro navegador. En este caso, solamente tenemos que clickear con el botón derecho, sobre el formulario de usuario/contraseña y selección “Login with BugMeNot”.

Aquí estoy de nuevo, después de un tiempo sin escribir nada por estos lares, dándome cuenta de que mi último artículo en emetreinta data del 11 de Noviembre del año pasado…

Estos meses los he invertido en algo que, aunque no me ha impedido escribir, sí que me ha cambiado un poco: adelgazar. 28 kilos, concretamente.

Lo más espectacular ha sido cómo los he perdido, pues tan sólo me ha llevado dos meses perder los 22 primeros kilos.

Todo esto tiene un nombre: PRONOKAL.

El Método PronoKal es un tratamiento de adelgazamiento que se basa en una dieta proteinada. Los principios son los mismos que los de la dieta Atkins: lograr el adelgazamiento reduciendo grasas y azúcares pero manteniendo la cantidad adecuada de proteínas necesarias para llevar a cabo nuestra actividad diaria. Al eliminar la ingesta de azúcares (hidratos de carbono) y de grasas, el cuerpo se ve obligado a consumir sus propias reservas de grasa. Parece coherente, ¿verdad?. Al no disponer de la “energía fácil” que son los hidratos de carbono, el consumo de grasa corporal aumenta.

Todo esto suena muy bien sobre el papel, pero las preguntas iniciales son las de siempre: ¿esto no es perjudicial para el organismo?. Pues precisamente uno de los puntos fuertes del método Pronokal respecto a otras dietas es su estricto control médico, pues todo el proceso está controlado por especialistas y nutricionistas. He llegado hasta el punto de tener revisiones y análisis de sangre semanales durante alguna fase.

Para mantener el nivel de proteína que el cuerpo necesita se sustituyen varias comidas al día por unos preparados (en forma de batido, tortillas, crepes, zumos, barritas…) que tienes que comprar a la gente de Pronokal (ahí está el truco).

Para comenzar la dieta es necesario que uno de los médicos “adscritos” a Pronokal te realice un estudio previo y te autorice cada pedido de sobres y complementos que vayas a hacer. Después será necesario ir a revisión una vez a la semana o cada quince días para comprobar con unos análisis de sangre que nuestro cuerpo no se está resintiendo.

Los pedidos de los sobres se hacen por teléfono, fax o e-mail. En Madrid, Barcelona y Valencia además hay tienda física.

El método Pronokal consta de ocho fases pautadas, divididas en tres etapas:

• Etapa Activa: Engloba las fases 1, 2A y 2B. En ella se pierde el 80% del peso que necesitemos perder.
• Etapa de reeducación alimentaria: va de las fases 3 a 7. En ella se van introduciendo los alimentos poco a poco, por grupos. Se pierde el 20% restante hasta alcanzar nuestro peso objetivo.
• Etapa de mantenimiento: a partir de la fase 8.

La verdad es que durante la dieta no pasas hambre, pues en realidad haces 5 comidas al día y son bastante “saciantes”. También en cierto que la fase 1 es un poco dura porque pasas de comer de todo a una lechuguita y un batido y, aunque no sientes hambre… ¡tienes mucha envidia de la gente que come normal!

DESARROLLO DE LAS FASES

En la fase 1 pierdes casi el 40% del peso total. En mi caso duró un mes: del 2 de enero al 2 de febrero. Pierdes el peso muy rápido porque entras en estado de cetosis (ausencia de azúcar en el cuerpo), así que el cuerpo consume grasa en “cantidades industriales”. En esta fase, como en todas, hay que hacer 5 comidas durante el día, separadas por lo menos dos horas y media cada una. La fase 1 implica tomar un sobre de Pronokal por toma y reforzar la comida y la cena con verduras y algunos alimentos y condimentos permitidos (bastante pocos, por cierto).

La fase 2 viene a durar otro mes. Se divide en dos “subfases” de unas dos semanas de duración, en las que pierdes un 20% del peso en cada una. En esta segunda fase se introducen la carne, el pescado y los huevos en la comida (fase 2A) y en la cena (fase 2B). Se sustituyen dos sobres al día.

En la fase 3 empieza la etapa de reeducación alimentaria.  Aquí ya podemos desayunar cosas ligeras: queso de Burgos y/o yogures desnatados. Aparece la fruta en nuestra dieta, así como el pan integral. Eliminamos el sobre del desayuno, así que sólo se toman 2 al día (almuerzo y merienda).

La fase 4 es igual que la anterior, con la salvedad de que añadimos fruta en los almuerzos y meriendas.

En la fase 5 se añade el pan a todas las comidas y se amplía la lista de alimentos y condimentos permitidos. Se puede empezar a cambiar uno de los sobres por barritas de proteinas.

La fase 6 añade las féculas y las legumbres a las comidas un par de veces por semana. En mi caso duró un par de semanas.

Para terminar, en la fase 7 se añaden las grasas: queso, mantequilla, etc… También se permite el pescado azúl. La duración de esta fase es reducida: tan sólo una semana.

La fase 8 es el final de la dieta: fase de mantenimiento.

Durante las ocho fases es obligatorio tomar unos complementos en forma de pastillas, pues los sobres sólo hacen el aporte proteico. Es necesario tomar vitaminas, potasio, sodio, magnesio, calcio y Omega 3 (en las últimas fases). La dosis necesaria va disminuyendo según vamos avanzando en la dieta hasta llegar a desaparecer.

VENTAJAS E INCONVENIENTES

Para mí, las ventajas principales son cuatro:

1. Por supuesto que la principal ventaja es que el método Pronokal funciona. Yo me animé a seguirlo porque un par de antiguos compañeros de trabajo me hablaron de él y ví que perdieron 20 y 33 kilos…
2. Rapidez: en dos meses has perdido casi todo el peso que quieres eliminar.
3. Otra ventaja es que no pasas hambre durante la dieta, pues todo el aporte energético está cubierto.
4. También diría que es una ventaja que el proceso esté controlado en todo momento por médicos titulados y que tengas el apoyo de un grupo de nutricionistas en todo momento (bien por teléfono o e-mail) para poder consultar la mínima duda que tengas.

Aparte de estas ventajas hay otras muchas, aunque yo las considero ventajas menores:

1. En los centros de Madrid y Barcelona se puede disfrutar de un gimnasio sin coste alguno. Un gimnasio bastante equipado, por cierto…
2. Posibilidad de hacer los pedidos por teléfono, e-mail o fax. Al día siguiente están en casa por mensajería urgente.
3. Club Pronokal: en la página www.clubpronokal.com podemos ponernos en contacto con nutricionistas y otras personas que estén haciendo la dieta para solucionar nuestras dudas sobre el método. También tenemos acceso a muchas dietas, vídeos de cocineros que eleboran las rectas, etc…

En cuanto a las desventajas, que las hay…

1. El precio: entre consultas, análisis, pedidos de sobres, complementos, etc… Las consultas no las suelen cubrir los seguros médicos privados.
2. La dieta es bastante “antisocial” en sus primeras fases. Como no puedes comer casi de nada en la fase 1, es recomendable limitar al máximo las salidas con compañeros y amigos para no aumentar nuestro sufrimiento .
3. La fase 1 es bastante durilla y hay que tener mucha fuerza de voluntad. Hay que tener en cuenta que se pasa de llevar una dieta “normal” a comer sólo verdura y proteína en forma de batido.

Mi opinión personal: muy favorable. Aunque puede parecer un método “arriesgado”, el control médico y nutricional es muy alto. Yo lo he experimentado en “mis propias carnes” (nunca mejor dicho) y, salvo la pasta que cuesta, no le puedo poner muchas pegas ni dejar de recomendarlo a aquellos que tengan que perder bastantes kilos. Por supuesto que si sólo hay que perder 4 ó 5, mejor pensar en alguna dieta menos radical.

Espero que esto sirva a los que estén interesados…

Las ventajas de estas webs son las que os podéis imaginar: descuentos de hasta el 70% en grandes marcas, tanto de ropa como de complementos para el hogar, electrónica, deportes y así hasta casi el infinito.

Polyvore es el líder del sector, pero no está solo: la estadounidense Haute Look, la francesa Vente-Privée y las españolas Privalia y BuyVip le siguen los pasos. Para hacernos una idea, Vente-Privée ha cerrado el primer semestre de 2009 con una facturación de 21 millones de euros, con un alza del 133% respecto al mismo periodo de 2008. En todo el mundo, el grupo galo registró una cifra de negocio de 324 millones, un 40% más.

Dejemos los números aparte y centrémonos en el funcionamiento de estas webs (si es que alguien todavía no sabe cómo funciona el cotarro):

1. Hay que darse de alta en la web. Para eso es necesário un padrino… y ahí es dónde entramos nosotros.
2. Acudir pronto a la venta on-line de la marca que nos interese. Es muy aconsejable darse prisa, pues los artículos más "golosos" se agotan extraordinariamente pronto.
3. Una vez escogidos los artículos, los añades al carrito y pagas con tarjeta de crédito o débito.
4. Te envían un correo confirmando tu compra.
5. A esperar. Normalmente tardan cerca de un mes en llegar a casa. Afortunadamente, muchas te facilitan un número de pedido para que hacer el seguimiento del paquete en alguna página de mensajería.
6. En caso de devolución: se admiten devoluciones en un periodo de siete días desde la recepción del paquete. Sobra decir que todo tiene que estar en perfecto estado, sin usar y con sus embalajes originales.

Si esto os ha abierto el apetito, en emetreinta podemos apadrinaros para que accedáis a los siguientes outlets online:

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Tan sólo tendréis que dejar un comentario con aquel outlet online que os interese y recibiréis un e-mail con los datos necesarios.

El presidente de la Xunta Alberto Nuñez Feijoo y el conselleiro de Cultura y Turismo Roberto Varela, junto a directivos de Google España, presentaron hoy en Santiago de Compostela la actualización de la aplicación Google Street View; la cual, mediante imágenes en 360º, recrea virtualmente el Camino de Santiago Francés, desde Auritz (Navarra) hasta Fisterra (A Coruña).

Visualizar los caminos, carreteras y calles de las ciudades y pueblos por las que discurre el Camino a través de Google Maps  nos servirá de gran ayuda para estructurar las etapas y descansos de la ruta.

Las novedades no se acaban aquí.

Isabel Zalazar, responsable de marketing de Google España, declaró que en poco más de un año Google Street View ya cubre el 80% del territorio nacional, con lo que misteriosamente España se ha convertido en el segundo país después de Estados Unidos en el que más desarrollado está el sistema.

Si nos fijamos en el mapa de cobertura de España, observamos que Google hizo mucho hincapié en las carreteras, supongo que pensado en el futuro navegador GPS que está desarrollando.

Flickr nos hace la vida más fácil con sus herramientas "oficiales", pero aparte de estas existe una gran cantidad de herramientas desarrolladas por terceros que amplían enormemente las posibilidades de nuestras imágenes.

En este pequeño artículo recopilamos algunas de estas herramientas, aquellas que consideramos más interesantes para ayudarte a desplegar todo el potencial de Flikr.

Esta es nuestra lista (el orden no influye, ):

• Flump – Aplicación muy sencilla que permite descargar todas las fotos públicas de la cuenta que le indiquemos.
• PicMarkr – Permite añadir marcas de agua (en texto o en imágen) a nuestras fotos online.
• nFlickrViewer – Un visor sencillo y potente para Flickr.
• Flickriver – Curioso… permite ver fotos de Flickr como si de un río se tratase.
• Flickr photo owner finder – Permite descubrir quién tomó una foto que tengamos guardada de Flickr.
• FlickrSync – Herramienta muy recomendable: permite mantener sincronizadas nuestras fotos en local con las de nuestra cuenta en Flickr.
• Smark – Interface desarrollada en AJAX para poner etiquetas en las fotos.
• Desktop Flickr Organizer for Gnome – Para los linuxeros: aplicación que permite organizar las fotos tanto en online como en offline. Se pueden subir, buscar y descargar desde una misma interface.
• flickrSLiDR – Para añadir el clásico slideshow de Flickr a nuestra web.
• Original Size of Flickr Photo – Introduces el ID de la foto y te descarga el tamaño original…
• Invitr – Permite establecer un límite de visitas a unas fotos seleccionadas.
• Flickr Notifier – Introduce las imágenes en un flujo RSS.
• GMiF – Muestra un Mapa de Google.
• Fireflix – Para los amantes del Firefox, una extensión para manejar sus fotos desde el navegador.
• WorldInPictures – Busca fotos tomadas cerca de un lugar.
• Printr Killr – Imprime en el acto tarjetas y calendarios desd eFlickr.
• Photo Desktop for Flickr - Edita las imágenes antes de subirlas: rotar, recortar, modificar el brilo…
• Flickr Finder – Para Mac OS X Tiger.
• FlickrFont – Espectacular: convierte cualquier texto en imágenes. Refresca cada vez que accedes a la página.
• John’s Background Switcher – Cambia periódicamente tu fondo de escritorio por una foto de Flickr.
• Clockr – Muestra la hora actual con fotos de Flickr.
• Slickr – Screensaver con fotos de un usuario, un grupo, etc.
• Flickr idGettr – Encuentra tu Flickr User ID.
• Notifyr – Te suscribes a una página de Flickr y recibes notificaciones cuando se actualiza.
• Kubrickr – Herramienta que permite reemplazar el encabezado de un blog en WordPress por tus fotos de Flickr.

¿Qué otras herramientas usas habitualmente? Estáis todos invitados a postear nuevas herramientas (se valorará que lleven su correspondiente enlace, claro).

En nuestra opinión (siempre modesta), Flickr es la mejor herramienta online disponible para almacenar, compartir y organizar nuestras fotos.  Es por esto que no podíamos faltar y decidimos crear el grupo, a pesar de que tanto Twiky cono yo ya teníamos nuestras propias cuentas de usuario para subir nuestras fotos.

El grupo se centrará en dar una visión un poco más técnica de las imágenes compartidas por sus miembros (estáis invitados a participar), yendo un poco más allá del simple comentario de me gusta / no me gusta. Por supuesto que no será necesario ser un fotógrafo experto para compartir las fotos o unirse al grupo (de hecho, nosotros no lo somos ).

Desde hoy os animamos a uniros al grupo y empezar a compartir vuestras mejores imágenes. Nos vemos en Flickr.

Hace bastante tiempo que tenía ganas de adquirir un porta-bicis, sobre todo para llevármela conmigo casi todos los fines de semana de primavera y verano.

Entonces, empecé a mirar en los talleres adheridos a los centros comerciales, como Feuvert, Norauto … En todos he encontrado más o menos lo mismo: distintos modelos según el sistema de fijación:

• Sobre las barras del techo (bacas)
• Sobre la bola de enganche
• Sobre el portón de la parte trasera

En mi caso, como no disponía de bola de enganche ni de las bacas, y considerando las altas posibilidades de rallar el coche al elevar la bicicleta hasta el techo, asi como el engorro de colocarlas  cada fin de semana, opté por el de portón trasero.

Finalmente adquirí el modelo S3 de la propia marca Feuvert, ya que a pesar de disponer de otros dos modelos más baratos, éste era el único homologado para mi coche.
Así que lo primero que haremos, será preguntarle al dependiente por los modelos compatibles con nuestro vehículo, ya que, normalmente disponen de un catálogo completo en el que figura la compatibilidad de todos los coches comercializados.

La instalación es muy sencilla, ya que en menos de 5 minutos, mediante la aplicación de 6 cintas, tendremos la estructura fijada sobre el portón.
Una vez tengamos las 6 cintas bien tensadas, tenemos que colocar la bicicleta sobre los dos brazos y asegurarla, mediante la cinta de fijación, para que no se mueva por la acción del aire.

La primera vez que transporté la bici no os voy a negar que estaba un poco nervioso, ya que la idea de que se desprendiera en medio de la autopista no era muy agradable.
La verdad es que si las cintas están perfectamente tensas, la bicicleta apenas se debería mover. Mediante el espejo retrovisor echaremos una visual de vez en cuando y ante cualquier movimiento (bandeo, sobre todo), pararemos y ajustaremos correctamente la cinta de fijación de la bicicleta (seguramente esté demasiado elevada).

Para los que no lo conozcáis, Spotify es una aplicación gratuita que nos permite escuchar la música que queramos al instante, simple y llanamente. Temas completos, sin interrupción y con una calidad de sonido más que aceptable.

Para hacernos una idea, Spotify podría definirse como una mezcla entre iTunes y last.fm: la amplitud de catálogo y el cuidado diseño de iTunes con la facilidad de búsqueda de last.fm.

¿El inconveniente? Sólo uno, aunque creo que se puede convivir muy bien con él: la publicidad. Los señores de Spotify quieren que en la versión gratuita escuchemos un anuncio (sólo uno) de vez en cuando. En la versión de pago (1€/día ó 10€/mes) no hay publicidad, aunque un anuncio muy de vez en cuando tampoco es como para cortarse las venas, creo yo…

Las grandes discográficas han llegado a un acuerdo con esta gente y les han "cedido" sus catálogos, así que podemos encontrar la gran mayoría de canciones que nos apetezca escuchar (no todas, pero sí casi todas). Aunque la aplicación está en inglés, podemos escuchar música en español.

A grandes rasgos, eso es Spotify. Pero, lamentablemente, para disfrutar de esta gran aplicación es necesario tener invitación…

Afortunadamente, Twiky y yo tenemos unas cuantas. El que quiera una invitación sólo tiene que dejar un comentario y asegurarse de haber puesto bien su dirección de e-mail para que podámos enviársela (tranquilos, nosotros no hacemos spam), del resto nos ocupamos nosotros.