Los habituales de Flickr os habréis dado cuenta de que en julio se os ha invitado a probar la nueva versión de la web.

Realmente no observaremos ningún cambio hasta que no pinchemos en una fotografía, ya que las novedades están ubicadas en  la página de fotos. A partir de ahora, la visualización de las imágenes será mucho más simple y limpia, agrupando muchas de las anteriores opciones en un número menor de botones.

Entre las principales novedades destaca el nuevo modo de visualización “Caja de luz”, en el que visualizaremos la fotografía en un tamaño superior sobre un fondo de color negro. Para activarlo, solamente tenemos que pinchar en el icono de lupa, o en cualquier lugar de la fotografía.

Tanto en la página de foto como en caja de luz podemos utilizar el cursor del teclado (flechas derecha e izquierda) para navegar entre las diferentes fotografías del album. En el modo Caja de luz, además, se evitarán las pequeñas esperas al cargar nuevas fotografías debido a la precarga de las mismas en segundo plano.

Por otro lado, en la vista predeterminada se ha aumentado el tamaño de la imagen, pasando de 500 a 640 pixels (el lado largo), así como el ancho de la página.

Hasta hace un par de semanas hacía mis salidas acompañado por mi teléfono móvil y usaba los auriculares del manos libres. Esto implicaba tener que parar de vez en cuando para volver a conectar los auriculares después de cada enganchón de cable, sin olvidar las continuas caídas del auricular a causa de las vibraciones. Si además entraba el agua en escena, la cosa se complicaba. Todo esto se terminó tras mi visita al Media Markt de A Coruña, donde le eché el guante a los Nike Skylon SHJ080.

Los Nike Skylon SHJ080 son unos auriculares desarrollados por Philips para la omnipresente marca de deporte.

Lo primero que me sorprendió fue el precio: sólo 15€. Supongo que sería un precio especial por algún motivo, porque buscando en Internet lo que encuentras son precios rondando los 40$.

Lo que me llevó a comprar estos auriculares y no otros es su diseño over-the-ear, el clásico “de botón”. Para montar en bici prefiero este tipo de auriculares porque son abiertos y no te aislan completamente del mundo exterior, al contrario de los auriculares in-the-ear. La mayoría de estos últimos están pensados para cancelación del ruido de fondo, lo que no me hace mucha gracia por motivos de seguridad.

Una vez fuera de la caja, los skylon tienen una pinta muy buena: son pequeños, bastante ligeros y permiten tres tipos de ajuste. Esto último hace que el ajuste sea óptimo para cualquier tipo de oreja.

Los auriculares vienen acompañados de un estuche de goma blanda bastante chulo. Este estuche permite recoger el cable y guardarlos, protegiéndolos de los golpes propios de una bolsa de deporte.

Una peculiaridad de este modelo es que la carcasa del auricular es metálica. Existen otros modelos de similares características dentro de la marca (como el Nike Vapor) que están construidos en plástico y resultan algo más ligeros. Los skylon están diseñados para un uso intenso y resultan muy cómodos una vez puestos. Además son resistentes al sudor, cosa que se agradece al final de nuestro entrenamiento.

El sonido podemos clasificarlo como más que aceptable, aunque no espectacular. Sus 104 dB son bastantes para un auricular over-the-ear y entregan un sonido bastante claro, algo a lo que su imán de neodimio también ayuda. Se escuchan perfectamente a altas velocidades, incluso en condiciones de mucho viento. Aunque no lo considero su fuerte, sin lugar a dudas el sonido que entregan estos auriculares supera ampliamente a los que acompañan a cualquier reproductor mp3.

El principal problema que he encontrado en estos auriculares y que luego me llevó a cambiarlos por unos philips SHQ3000 ( de los que os hablaré en otro artículo) es el cable. En mi opinión es demasiado largo, pues mide 1.2 metros (4 pies) y se engancha con mucha facilidad. Los enganchones no suelen tener mayores consecuencias, pues el cable es muy grueso y viene muy reforzado en la unión con la clavija, pero una pinza o un clip para recoger el cable se habría agradecido.

Tampoco tienen control de volumen en el cable. Esto no es un problema para mí, pero para usuarios de ciertos mp3 (como un iPod Shuffle) esto puede ser un engorro.

Resumiendo: unos auriculares que recomendaría para hacer deporte sin lugar a dudas, siempre que no seas un sibarita buscando un sonido excelente.

Os dejo aquí las características técnicas:

• Tipo del imán: Neodymium
• Frecuencia: 8 – 24 000 Hz
• Impedancia: 16 Ohm
• Potencia máxima: 50 mW
• Sensibilidad: 104 dB

LA COBERTURA Y EL PROBLEMA DE LA ANTENA:

Empiezo con este punto porque, sin duda,  ha dado mucho que hablar desde que se puso a la venta el iPhone 4 en EEUU.

No existe ningún problema con la entena.

En sitios donde la cobertura es abundante (casi cualquir sitio de la ciudad), puedes agarrar el telefono por donde te de la gana, ya que no bajará ni una sola raya de cobertura.

En cambio, en lugares donde la cobertura es más débil, si tapamos con el dedo en la famosa unión de las dos antenas notaremos cómo desciende la cobertura un poco, unas 2 ó 3 rayas, pero manteniendo siempre la señal para no perder la cobertura.
En este punto, el iPhone 4 se comporta de forma similar a otros smartphones del mercado, como por ejemplo la Blackberry Bold o el Nokia N97 mini en los que pude comprobar como descendía la cobertura al agarrarlo de una determinada forma.

En cualquer caso, si adquirimos un iPhone 4 antes del 30 de septiembre, Apple (tal y como había prometido) nos envía gratuítamente una funda protectora (Bumper u de otros fabricantes como Belkin, Griffin…) asegurando evitar el contacto con la antena.

Para participar en el programa de fundas de Apple hay que descargarse la aplicación iPhone 4 Case Program, desde donde haremos el pedido.

LA PANTALLA. RETINA DISPLAY:

Sin duda la característica que más llama la atención cuando enciendes por primera vez un iPhone 4.
La definión es bestial, algo lógico, considerando la tremenda resolución: 960×640 px.

SOFTWARE. iOS 4:

Aún no siendo exclusiva de este modelo, cabe reseñar la multitarea (exclusiva del iPhone 3GS y 4). A partir de ahora podemos recibir indicaciones del TomTom mientras hablamos por teléfono, escuchar música con el Spotify mientras navegamos por internet, organizar las aplicaciones en carpetas o cambiar de aplicación rapidamente sin necesidad de cargarla de nuevo.

GPS:

Aunque, en la presentación oficial ha pasado desapercibido, el chip GPS ha sido sustituído por el empleado en el iPad (Broadcom BCM4750), que se traduce en un mayor incremento de la precisón, así como en la velocidad de posicionamiento.

Hay que tener en cuenta que el iPhone 4 es incompatible con el Tomtom Car Kit debido al menor grosor del terminal, que impide que se presione un botón del kit de coche. Esto tiene solución: pegando un poco de velcro conseguiremos hacerlo funcionar. Hay videos en YouTube que explican cómo hacerlo de forma que quede lo más curioso posible.

GIROSCOPIO:

El iPhone 2G/3G popularizó el acelerómetro, el 3GS introdujo la brujula y el iPhone 4 por primera vez incluye un giroscopio de tres ejes, que nos permitirá jugar a nuevos juegos como nunca antes lo habiamos hecho en un teléfono.

VELOCIDAD:

Los que venimos de un iPhone 3G notaremos un incremento de velodidad brutal. No es para menos, ya que está dotado del mismo procesador que el iPad (A4 de 1 Ghz) y del doble de memoria RAM, 512 MB.
Lo más notable, aparte de la velocidad de carga de las aplicaciones, es la navegación web. Por un lado, las páginas cargan más rápido. Por otro, podemos desplazarnos a lo largo de la misma (con o sin zoom) sin nigún tipo de retardo, a diferencia del iPhone 3G, en el que veíamos frecuentemente el típico tablero ajedrezado.

Cabe destacar el nuevo chip Wifi. Al igual que ocurre con las macs, el iPhone 4 soporta el estándar 802.11b/g/n, con lo que si disponemos de un router compatible disponemos de un límite teórico de 600 Mbps.

BATERIA:

A pesar de la reducción en el grosor del teléfono, la batería es de mayor capacidad, aumentando la autonomía del siguiente modo (según Apple):

-> Llamadas (en red 3G): 7 horas
-> Navegación web (3G): 6 horas
-> Navegación web (Wifi): 10 horas
-> Reproducción de video: 10 horas
-> Reproducción de música: 40 horas
-> En reposo: 300 horas

FACETIME:

Antes de que se presentara el primer iPhone, la mayoría de los smartphones incluían una segunda cámara para la realización de videoconferencias. Eso sí, a un precio bastante superior al de una llamada convencional, y con una calidad que dejaba bastante qeu desear.

Apple, una vez más, quiere reinventar la video conferencia. En este caso no comporta ningún gasto, ya que funciona mediante conexión Wifi, siendo compatible unicamente, por ahora, con el iPhone 4.

CÁMARA DE FOTOS / VIDEO:

Por primera vez el iPhone dispone de una cámara de fotos con una calidad acorde a un smartphone de esta categoría.

El teléfono está equipado con una lente de 5 MP dotado de un sensor retroiluminado (lo que, en teoría, mejora la calidad de imagen en condiciones de luz adversas), así como flash led.

Un detalle que he observado es que ahora la información EXIF de las fotografías es bastante más completa, incluyendo la apertura de diafragma, velocidad, ISO…

Por otro lado, en lo referente a la grabación de video, el iPhone adquiere una nueva dimensión, permitiéndonos grabar video en alta definición (720p) a 30 fps en formato H.264 (.mov) con una calidad asombrosa.

Pero esto no es todo, ya que a traves de la aplicación iMovie de Apple seremos capaces de editar video desde el propio teléfono agregando música, texto, recortando o mezclando tomas con diversos efectos.
Realmente es una auténtica pasada grabar video en alta definión y desde el propio teléfono montarlo y exportarlo a 360p, 540p o 720p.

Fotografía sacada con un iPhone 4:

Resolución original (2592 × 1936 píxeles)

Entre las novedades más reseñables destacamos:

• Modo lectura: Que permite leer los artículos de Blogs, periódicos… de una forma clara y concisa, aislando el texto y las imágenes que lleva el artículo del resto de elementos gráficos innecesarios.
• Mejora del rendimiento del JavaScript:  30 % más rápido que Safari 4, 3 % que Chrome 5 y más del doble de Firefox 3.6.
• Precarga de DNS:  Safari detecta los enlaces de una página en segundo plano  y va resolviendo sus direcciones, cargando más rapidamente una página una vez hagamos clic.
• Almacenamiento optimizado en Caché: La cúal nos permite regresar a páginas ya visitadas rapidamente.
• Mayor compatibilidad con HTML5: Reproducción de video a pantalla completa, subtítulos, servicio de localización…
• Búsqueda en Bing: Aparte de Google y Yahoo! ahora es posible emplear el motor de Microsoft en la caja de búsqueda.

Pero sin lugar a dudas, la novedad más importante es el esperado soporte de extensiones. Movimiento lógico por parte de Apple, ya que sus principales competidores (Google Chrome y Mozilla Firefox) las incomporan.

Debido a que la galería oficial de extensiones no abrirá hasta finales de verano, el soporte de extensiones viene desabilitada por defecto, por lo que tendremos que activarlas a manualmente. Para ello iremos a “Preferencias” ->  “Avanzado” y marcaremos la casilla “Mostrar el menú Desarrollo en la barra de menús“. Accedemos a desarrollo y pinchamos en “Activar extensiones”. (En windows, pulsando la tecla ALT muestra y oculta la barra de menús).

Mientras Apple no publique la galería oficial podemos recurrir  al blog de Jonas Wisser, Safari Extensions , para descargar alguna extensión interesante como:

• Safari AdBlock
• Gmail checker
• Safari140. Actualiza el estado de Twitter (Compatible solo con mac)
• BugMeNot
• Share with Facebook
• Save For Later – A Read It Later Extension

ACTUALIZACIÓN: Ya está disponible la Galería de extensiones de Apple.

Un buen día, dándome una vuelta por la tienda OVI encontré una aplicación que decía llamarse Sports Tracker: mi espera había terminado.

Instalé la aplicación sin dudarlo, aunque cuando la arranqué por primera vez vi algo que me hizo dudar de que se tratase del mismo programa. El diseño era totalmente distinto al anterior, los mapas que se usaban eran de una compañía distinta a la anterior (OpenStreetMaps en lugar de Google Maps), no se podían subir los archivos a la web (aquí podéis ver los míos) y , el dato definitivo, el autor de la aplicación era una empresa llamada Sports Tracker Technologies.

Decidí desinstalar la aplicación y seguir esperando a la actualización “oficial” de Nokia, pero esta seguía sin llegar. De hecho, todavía no hay versión para dispositivos táctiles con la última versión de Symbian. Ni la va a haber.

Investigando un poco por algunas páginas web descubrí que Nokia ha abandonado el desarrollo de Sports Tracker. Lo que en un principio me pareció un tiro en un pie encontró su explicación en el hecho de que sus dos principales desarrolladores habían llegado a un acuerdo con Nokia para abandonar la compañía y fundar su propia Joint-Venture en Helsinki.

Así, estos dos desarrolladores empezaron a evolucionar el producto de Nokia hasta hacerlo abierto a cualquier teléfono con GPS, bien integrado o a través de bluetooth. El 13 de Abril lanzaron la versión 3.01 para dispositivos táctiles, incorporando en ella los últimos avances que tanto gustaron en el programa todavía desarrollado por Nokia, como el soporte para los pulsómetros Polar del N79. Esta versión es válida para los modelos 5230, 5233, 5235, 5530, 5800, C6, N97, N97 mini y X6.

Actualmente van por la versión 3.05 para dispositivos sin soporte táctil, que es plenamente funcional en los teléfonos 5320, 5630, 5730, 6210, 6220, 6650, 6700, 6710, 6720, 6730, 6760, 6788, 6788i, 6790, C5, E5, E52, E55, E71x, E72, E75, N78, N79, N85, N86 y N96.

Desde hace unos días, al acceder a la página de Nokia Sports Tracker se muestra un aviso que alerta del fin del servicio el próximo día 30 de Junio y que recomienda continuar grabando las rutas en la página www.sports-tracker.com, que acaba de abrir el plazo para pre-registrarse e importar nuestras rutas grabadas con el Nokia Sports Tracker en nuestro perfil.

La página y la aplicación sólo están disponibles en inglés y de momento no es posible consultar nuestras rutas online, pero este servicio estará disponible muy pronto.

Así que aquellos que tuviéseis dudas, como yo en su día, sólo deciros que Sports Tracker es la evolución lógica del producto de Nokia, pero bajo el amparo de una nueva compañía.

El funcionamiento de la aplicación es casi idéntico al anterior.

Pues bien, esta semana ya habían llegado a los supermercados y, como me pasa siempre, no me pude resistir…

No soy un entendido del café, pero los fines de semana me gusta tomarme uno en el desayuno. Con estas nuevas incorporaciones, la lista de variedades de Dolce Gusto nos da a la gente como yo un abanico bastante extenso para elegir, pues ya no sólo se limita a cafés y chocolates.

La nueva variedad de Mocha combina el intenso sabor del café arábica con la dulzura del cholate. Es una bebida que se sirve en vaso alto (220 ml) y para la que se necesitan dos cápsulas de Dolce Gusto: una para el café con chocolate (110 ml) y otra para la leche (otros 110 ml). El resultado es una bebida larga con mucha espuma, parecida a un capuccino. Los de Dolce Gusto recomiendan adornarla con un chorrito de chocolate líquido por encima, aunque yo creo que un poquito de canela también le debe quedar de lujo.

De momento, esta variedad sólo se puede adquirir en la tienda on-line, así que todavía no la he probado, pero seguro que me gustará. La pinta es espectacular, desde luego…

En cuanto a la variedad de Nestea Peach… ¡qué decír!. Se trata de una capsula que se prepara en el modo de agua fría de la máquina Dolce Gusto. No es ni más ni menos que una infusión de té helado con sabor a melocotón, ideal para estos días de calor que se avecinan y uno sólo quiere desconectar y relajarse.

El Nestea Peach se sirve en vaso largo y con mucho hielo. Para prepararlo sólo es necesário usar una capsula y la máquina en modo de agua fría.

Hay que decir que hace ya mucho tiempo que las cafeteras Tassimo tienen en su catálogo una variedad de Té Verde y Menta de la casa Twinings, así que las Dolce Gusto no son las primeras en ofrecer infusiones, pero sí en ofrecer este tipo de bebidas frías.

Con estas dos nuevas incorporaciones, la gama de capsulas de Dolce Gusto queda de la siguiente manera:

1. Espresso Intenso
2. Espresso Ristretto
3. Espresso Decaffeinato: el preferido por mi mdre
4. Caffè Lungo: uno de los que más me gusta. El espresso se me queda corto.
5. Caffè Lungo Decaffeinato
6. Cortado: me gusta mucho porque sólo es necesário una capsula (incluye la leche y el café)
7. Latte Machiatto
8. Latte Machiatto Light: no la he probado. Creo que la leche es desnatada. Sólo se vende on-line.
9. Cappuccino: creo que mi preferido.
10. Cappuccino Light
11. Chococino: este le gusta mucho a mi mujer, aunque hace tiempo que no lo tenemos en casa.
12. Cappuccio Ice
13. Mocha exclusivamente on-line (de momento).
14. Nestea Peach

Todas las variedades tienen un precio de 4,49 € la caja. Cada caja trae dentro 16 capsulas, así que las variedades que usan dos capsulas tan sólo traen ocho bebidas por caja.

Bajo mi punto de vista, su principal virtud es evitarnos perder el tiempo en registrarnos en diversas páginas a las que caímos por casualidad (normalmente debido a Google), en la búsqueda de una determinada información o descarga.

El funcionamiento no puede ser más sencillo.

Solamente debemos acceder a www.bugmenot.com e introducir, debajo de “Find and share logins for websites that force you to register:”  la dirección web en cuestión y pinchamos en “Get Logins” para buscar dicha dirección en la base de datos.

En el caso de que seamos usuarios de  Google Chrome o Mozilla Firefox, descargando su correspondiente extensión, integraremos a BugMeNot en nuestro navegador. En este caso, solamente tenemos que clickear con el botón derecho, sobre el formulario de usuario/contraseña y selección “Login with BugMeNot”.

Aquí estoy de nuevo, después de un tiempo sin escribir nada por estos lares, dándome cuenta de que mi último artículo en emetreinta data del 11 de Noviembre del año pasado…

Estos meses los he invertido en algo que, aunque no me ha impedido escribir, sí que me ha cambiado un poco: adelgazar. 28 kilos, concretamente.

Lo más espectacular ha sido cómo los he perdido, pues tan sólo me ha llevado dos meses perder los 22 primeros kilos.

Todo esto tiene un nombre: PRONOKAL.

El Método PronoKal es un tratamiento de adelgazamiento que se basa en una dieta proteinada. Los principios son los mismos que los de la dieta Atkins: lograr el adelgazamiento reduciendo grasas y azúcares pero manteniendo la cantidad adecuada de proteínas necesarias para llevar a cabo nuestra actividad diaria. Al eliminar la ingesta de azúcares (hidratos de carbono) y de grasas, el cuerpo se ve obligado a consumir sus propias reservas de grasa. Parece coherente, ¿verdad?. Al no disponer de la “energía fácil” que son los hidratos de carbono, el consumo de grasa corporal aumenta.

Todo esto suena muy bien sobre el papel, pero las preguntas iniciales son las de siempre: ¿esto no es perjudicial para el organismo?. Pues precisamente uno de los puntos fuertes del método Pronokal respecto a otras dietas es su estricto control médico, pues todo el proceso está controlado por especialistas y nutricionistas. He llegado hasta el punto de tener revisiones y análisis de sangre semanales durante alguna fase.

Para mantener el nivel de proteína que el cuerpo necesita se sustituyen varias comidas al día por unos preparados (en forma de batido, tortillas, crepes, zumos, barritas…) que tienes que comprar a la gente de Pronokal (ahí está el truco).

Para comenzar la dieta es necesario que uno de los médicos “adscritos” a Pronokal te realice un estudio previo y te autorice cada pedido de sobres y complementos que vayas a hacer. Después será necesario ir a revisión una vez a la semana o cada quince días para comprobar con unos análisis de sangre que nuestro cuerpo no se está resintiendo.

Los pedidos de los sobres se hacen por teléfono, fax o e-mail. En Madrid, Barcelona y Valencia además hay tienda física.

El método Pronokal consta de ocho fases pautadas, divididas en tres etapas:

• Etapa Activa: Engloba las fases 1, 2A y 2B. En ella se pierde el 80% del peso que necesitemos perder.
• Etapa de reeducación alimentaria: va de las fases 3 a 7. En ella se van introduciendo los alimentos poco a poco, por grupos. Se pierde el 20% restante hasta alcanzar nuestro peso objetivo.
• Etapa de mantenimiento: a partir de la fase 8.

La verdad es que durante la dieta no pasas hambre, pues en realidad haces 5 comidas al día y son bastante “saciantes”. También en cierto que la fase 1 es un poco dura porque pasas de comer de todo a una lechuguita y un batido y, aunque no sientes hambre… ¡tienes mucha envidia de la gente que come normal!

DESARROLLO DE LAS FASES

En la fase 1 pierdes casi el 40% del peso total. En mi caso duró un mes: del 2 de enero al 2 de febrero. Pierdes el peso muy rápido porque entras en estado de cetosis (ausencia de azúcar en el cuerpo), así que el cuerpo consume grasa en “cantidades industriales”. En esta fase, como en todas, hay que hacer 5 comidas durante el día, separadas por lo menos dos horas y media cada una. La fase 1 implica tomar un sobre de Pronokal por toma y reforzar la comida y la cena con verduras y algunos alimentos y condimentos permitidos (bastante pocos, por cierto).

La fase 2 viene a durar otro mes. Se divide en dos “subfases” de unas dos semanas de duración, en las que pierdes un 20% del peso en cada una. En esta segunda fase se introducen la carne, el pescado y los huevos en la comida (fase 2A) y en la cena (fase 2B). Se sustituyen dos sobres al día.

En la fase 3 empieza la etapa de reeducación alimentaria.  Aquí ya podemos desayunar cosas ligeras: queso de Burgos y/o yogures desnatados. Aparece la fruta en nuestra dieta, así como el pan integral. Eliminamos el sobre del desayuno, así que sólo se toman 2 al día (almuerzo y merienda).

La fase 4 es igual que la anterior, con la salvedad de que añadimos fruta en los almuerzos y meriendas.

En la fase 5 se añade el pan a todas las comidas y se amplía la lista de alimentos y condimentos permitidos. Se puede empezar a cambiar uno de los sobres por barritas de proteinas.

La fase 6 añade las féculas y las legumbres a las comidas un par de veces por semana. En mi caso duró un par de semanas.

Para terminar, en la fase 7 se añaden las grasas: queso, mantequilla, etc… También se permite el pescado azúl. La duración de esta fase es reducida: tan sólo una semana.

La fase 8 es el final de la dieta: fase de mantenimiento.

Durante las ocho fases es obligatorio tomar unos complementos en forma de pastillas, pues los sobres sólo hacen el aporte proteico. Es necesario tomar vitaminas, potasio, sodio, magnesio, calcio y Omega 3 (en las últimas fases). La dosis necesaria va disminuyendo según vamos avanzando en la dieta hasta llegar a desaparecer.

VENTAJAS E INCONVENIENTES

Para mí, las ventajas principales son cuatro:

1. Por supuesto que la principal ventaja es que el método Pronokal funciona. Yo me animé a seguirlo porque un par de antiguos compañeros de trabajo me hablaron de él y ví que perdieron 20 y 33 kilos…
2. Rapidez: en dos meses has perdido casi todo el peso que quieres eliminar.
3. Otra ventaja es que no pasas hambre durante la dieta, pues todo el aporte energético está cubierto.
4. También diría que es una ventaja que el proceso esté controlado en todo momento por médicos titulados y que tengas el apoyo de un grupo de nutricionistas en todo momento (bien por teléfono o e-mail) para poder consultar la mínima duda que tengas.

Aparte de estas ventajas hay otras muchas, aunque yo las considero ventajas menores:

1. En los centros de Madrid y Barcelona se puede disfrutar de un gimnasio sin coste alguno. Un gimnasio bastante equipado, por cierto…
2. Posibilidad de hacer los pedidos por teléfono, e-mail o fax. Al día siguiente están en casa por mensajería urgente.
3. Club Pronokal: en la página www.clubpronokal.com podemos ponernos en contacto con nutricionistas y otras personas que estén haciendo la dieta para solucionar nuestras dudas sobre el método. También tenemos acceso a muchas dietas, vídeos de cocineros que eleboran las rectas, etc…

En cuanto a las desventajas, que las hay…

1. El precio: entre consultas, análisis, pedidos de sobres, complementos, etc… Las consultas no las suelen cubrir los seguros médicos privados.
2. La dieta es bastante “antisocial” en sus primeras fases. Como no puedes comer casi de nada en la fase 1, es recomendable limitar al máximo las salidas con compañeros y amigos para no aumentar nuestro sufrimiento .
3. La fase 1 es bastante durilla y hay que tener mucha fuerza de voluntad. Hay que tener en cuenta que se pasa de llevar una dieta “normal” a comer sólo verdura y proteína en forma de batido.

Mi opinión personal: muy favorable. Aunque puede parecer un método “arriesgado”, el control médico y nutricional es muy alto. Yo lo he experimentado en “mis propias carnes” (nunca mejor dicho) y, salvo la pasta que cuesta, no le puedo poner muchas pegas ni dejar de recomendarlo a aquellos que tengan que perder bastantes kilos. Por supuesto que si sólo hay que perder 4 ó 5, mejor pensar en alguna dieta menos radical.

Espero que esto sirva a los que estén interesados…

Tras la oportuna “documentación” me decidí por un Linksys, concretamente el modelo WRT160N, atendiendo a diversos factores como precio, disponibilidad de Wifi N (802.11n), cobertura y sobre todo por la compatibilidad con el firmware DD-WRT.

DD-WRT es un firmware abierto basado en Linux compatible con varios de routers (D-Link, FON, Buffalo…), en especial con multitud de modelos Linksys.

Sustituyendo el firmware original por DD-WRT lograremos unas prestaciones similares a las de un router de unos 300 €.

En este artículo trataré de enumerar todas las novedades / diferencias de DD-WRT respecto al firmware original, listándolas según la ubicación original, para valorar el interés en dicho firmware/router.

Diferencias entre DD-WRT y firmware original Linksys:

En primer lugar, los menús están traducidos al español.

Menú setup:

• VLAN (Red de area local virtual) y Bridges
• Ethernet Over IP Tunneling

Menú Wireless:

Submenú Basic Setup:

• Modo inalámbrico: AP, Cliente, Repetidor, Puente…
• Crear Interfaces Virtuales con distinta configuración de seguridad

Submenú Configuración Avanzada:

• Potencia TX regulable (Max. 251 mW)
• Programación de encendido del Wifi
• Número máximo de clientes asociados (Max. 256)

Submenú WDS (Wireless Distribution System):

Menú Services:

• Telnet (Para acceder a la configuración)
• Analizador del tráfico WAN
• Utilizar el botón WPS para encender/apagar Wifi
• Hotspot y AdNetwork (con AnchorFree)

Menú Seguridad:

• Firewall más completo

Menú Restricciones de acceso:

• Servicios bloqueados: Muchísimo más completo (incluyendo P2P)

Menú Applications&Gamming:

• QoS Avanzado

Menú Administración:

Submenú Administración:

• Acceso remoto: Acceso restringido desde un IP determinado
• Cron: Programa de ejecución de comandos Linux
• Config. Filtro IP (Para P2P): Puertos max., TCP Timeout, UDP Timeout
• Automontado de carpetas Samba

Keep Alive: Permite programar un reinicio automático del router
WOL: Wake-on-Lan. Permite encender (o programar encendido) de un ordenador de la red

Menú Status:

Submenú Router:

• Tiempo activo
• Información de carga de CPU
• Memoria Libre / Usada

WAN: Historial de tráfico descargado / subido. Gráfico por mes.
LAN: Muestra los clientes activos (mac), clientes DHCP, paq. enviados / recibidos…
Inalámbrico: Información de los clientes Wifi: mac, paq. enviados / recibidos, tiempo, señal, ruido, calidad…
Bandwidth: Muestra un gráfico (en tiempo real) con el ancho de banda consumido por: WAN, LAN, Wifi.

Instalación del firmware DD-WRT en un Linksys WRT160N v3:

La instalación difiere entre unos routers y otros, ya que en cada caso hay que descargar la versión del firmware correspondiente. Tanto en este modelo como en la mayoría de la marca Linksys hay que tener precaución, ya que para un mismo modelo encontramos diversas ediciones, las cuales son incompatibles entre si.

En primer lugar, debemos comprobar la compatibilidad del router pinchando en “Router Database” e introduciendo  la marca y modelo.

En el caso del WRT160N v3, tenemos que descargar estos dos archivos:

1. dd-wrt.v24-13309_NEWD-2_K2.6_mini_wrt160nv3.bin
2. dd-wrt.v24-13309_NEWD-2_K2.6_nokaid-nohotspot.bin

Una vez descargados y después de acceder a la configuración del router, entramos en el menú “Administración” y pinchamos en”Firmware Update“.
Después pinchamos en “Browse…” y abrimos el archivo  dd-wrt.v24-13309_NEWD-2_K2.6_mini_wrt160nv3.bin, para posteriormente pinchar en “Start to Upgrade”. Hasta que el proceso no se haya completado es importante no desconectar el router ni pulsar el botón reset.

Una vez finalizado el proceso se reiniciará el router automáticamente. Es entonces cuando repetiremos la operación, pero abriendo esta vez el fichero dd-wrt.v24-13309_NEWD-2_K2.6_nokaid-nohotspot.bin.

Es posible que según accedamos a la configuración se nos pida modificar algunos parámetros. No es muy importante, los podemos configurar tanto en ese momento como después.

Así que le deseamos con todo corazón que tenga la ocasión de demostrar su valía, (aunque en Virgin Racing se nos antoja algo complicado). Bueno, por lo menos, como podeis ver en el vídeo, es un equipo donde reina el buen humor…

¡Mucha suerte Andy!

Vídeo: Por buen humor que no falte…