A mí me ha vuelto a suceder, salvo que yo esta vez tengo que quitarme de encima bastantes más kilos de los que me gustaría.

Odio correr, así que cualquier motivación para hacerlo es bien recibida. Comprarme el material siempre ha sido una motivación (equipado en exceso para lo poco que corro, je je je), especialmente los gadgets tecnológicos que gracias a los smartphones se están imponiendo poco a poco a los clásicos pulsómetros.

Aquí es donde entran en juego dos aplicaciones que nos vendrán de perlas para nuestro objetivo: RunKeeper y Adidas miCoach.

Aunque ambas tienen versiones para otros Sistemas Operativos (Android, Symbian, Windows Phone), voy a orientar este artículo a sus versiones para iPhone (iOS) porque son las que he probado.

Hace tiempo que empecé a usar el móvil para guardar las rutas que hacía en mis salidas con la bici. Por aquel entonces tenía un Nokia N95, que luego cambié por un N97. En aquella época (año 2008 – 2009) la mejor opción era la aplicación Nokia Sports Tracker, que poco más tarde se independizó de Nokia y se hizo multiplataforma. Guardé muchas rutas gracias al uso del GPS integrado que hacía la aplicación, pero cuando cambié del N97 por el iPhone tuve que plantearme cambiar de aplicación porque Sports Tracker no corría en iOS por aquel entonces (actualmente lo hace en los cuatro Sistemas Operativos predominantes).

Aunque había más opciones (Strands, Endomondo y Nike+ entre otras) me decidí por RunKeeper tras probar en un par de salidas la emergente miCoach de Adidas. ¿Por qué elegí RunKeeper? Os cuento los motivos:

Pacer

Por aquel entonces era la comunidad de corredores más amplia. Nunca consideré la aplicación de Nike como un aplicación seria, pues eso de medir la distancia con un podómetro era un poco chapuza teniendo opción de hacerlo por GPS. Strands tenía una buena comunidad de españoles y por eso intenté compaginarla un tiempo con RK, aunque acabé desistiendo. Por lo que veo, a todo el mundo le pasó lo mismo porque Strands acabó echando el cierre. Adidas había sacado hace poco su Pacer y su app estaba en pañales.

Aunque la de Adidas era la aplicación más atractiva, tenía varias pegas. En primer lugar, la página para ver los entrenamientos guardados estaba hecha en flash, lo que implicaba no poder abrirla en Safari, el navegador del iPhone. Tenía un plus a su favor que a día de hoy nadie ha conseguido igualar: entrenamientos diseñados por expertos que te guiaban en el momento de hacerlos. Runkeeper ha tratado de integrarlos con menor éxito (Fitness classes los llaman ellos) y Nike está empezando a hacerlo.

RunKeeper era (y sigue siendo) una app sencilla que funcionaba realmente bien, grabando los entrenamientos con su ruta gracias al GPS y con una interfaz sumamente fácil e intuitiva. Aunque originalmente estaba pensada para running, han sabido adaptarla a deportes más variados y han contemplado también la opción de entrenamientos indoor, con la posibilidad de introducir los datos a mano desde la propia app.

Ha pasado algo más de año y medio y el panorama ha cambiado bastante para estas dos aplicaciones. Adidas ha seguido desarrollando su “ecosistema” miCoach, mejorando la aplicación para el móvil, adaptando la web y lanzando una serie de gadgets en forma de conectores, pulsómetros, podómetros, etc… RunKeeper se ha dormido un poco en los laureles en este sentido, aunque han trabajado más la creación de una API “pública” para que aplicaciones similares interactúen entre sí: el Health Graph.

Un ejemplo claro de cómo se han dormido los de RK se ve en la forma en que han tratado un aspecto que yo considero fundamental en cualquier entrenamiento: el pulso cardíaco. Entrenar en base al pulso cardiaco es la base para un entrenamiento 100% fiable, pues no todos tenemos la misma morfologíay un entrenamiento catalogado como fácil para un deportista de élite puede dejarnos hechos polvo durante un par de semanas al resto de los mortales. Esto se consigue adaptando los entrenamientos a nuestras zonas cardio específicas, definidas por las pulsaciones por minuto que tengamos en cada momento. Para ello es necesario que la app que usemos en el móvil interactúe con un pulsómetro, y aquí es dónde empieza la fiesta…

RunKeeper decidió en su día “aliarse” con Wahoo Fitness, una empresa que fabrica conectores y sensores ANT+ especificos para iPhone. La aplicación diseñada para Android podía usar los pulsómetros Bluetooth de Polar, pero como Apple no permitía el uso del Bluetooth en accesorios no autorizados por ellos no quedaba otro remedio que recurrir a conectores externos.

Adidas se pudo permitir diseñar su propio conector para el iPhone, mucho más pequeño y adaptado a la prácica deportiva que el que ofrece RunKeeper en la actualidad. Además, el precio también es significativamente inferior. Sinceramente, con el protocolo ANT+ totalmente establecido y el amplio catálogo de dispositivos capaces de trabajar con esta tecnología, no se que le pasaba por la cabeza a la gente de RK para trabajar en exclusiva con Wahoo y su enorme adaptador que imposibilita cualquier intento de hacer deporte con él.

Esta pega realmente sólo existe en los iPhone anteriores al 4S, que ya viene equipado con Bluetooth de bajo consumo y puede aprovecharse de algunos pulsómetros que están saliendo al mercado.

Además, Adidas ha sabido ir más allá y ha sacado el sensor Speed Cell, que permite grabar los datos que generamos durante un partido de Fútbol, Baloncesto, Tenis, etc. Incluso tienen aplicaciones dedicadas que luego pueden sincronizar los datos con nuestra cuenta de MiCoach. Como hizo Nike en su día, han empezado a sacar al mercado zapatillas compatibles con dicho sensor.

Para concluir y evitar haceros leer un post kilométrico, enumeraré los pros y contras de cada aplicación según mi experiencia.

RUNKEEPER

PROS

• Aplicación móvil sencilla e intuitiva.
• Página web muy clara y concisa.
• Excelentes estadísticas si eres de pago (cuenta Élite)
• Introducción sencilla de entrenamientos manuales.
• Gran comunidad de corredores.

CONTRAS

• Integración con sensores ANT+ sólo con adaptadores Wahoo (iPhone).
• Excesivamente orientado al running.
• Para algunos puede ser un inconveniente que sólo esté en Inglés.
• Clases fitness escasas (y en inglés).
• Aunque permite compartir en varias redes sociales, desde su web es complicado crearte un grupo de amigos (Street Team).

ADIDAS MICOACH

PROS

• Planificación de entrenamientos excepcional. Es su punto fuerte sin lugar a dudas.
• Muchos enrenamientos programados para interiores. Es capaz de grabar entrenamientos de fuerza y flexibilidad.
• Respaldado por Adidas. Producto redondo, completo, usando sus propios sensores.
• Asistencia  técnica rápida.
• Equipamiento alternativo que permite no depender del móvil (Pacer).
• Abierto a más dispositivos ANT+.
• En varios idiomas. Incluye idioma español en voz masculina, femenina y de David Villa.
• Totalmente gratis.

CONTRAS

• Página web hecha en flash (incompatible con iOS).
• Aplicación móvil algo lenta.
• Aspecto social (compartir en redes) poco trabajado. Aunque permite crear grupos y unirte a ellos, es complicado localizar a gente conocida.
• No permite introducir datos a mano desde la app móvil.
• No permite importar entrenamientos de otros dispositivos / aplicaciones.

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Al igual que Marcilla (L’Arome), Cafés Candelas trata de hacerse un hueco en el mercado de las cápsulas con café de calidad. Sin duda, otro dolor de cabeza para Nestlé, que ve como poco a poco van surgiendo nuevas opciones para alimentar sus cafeteras.

Viendo el paso dado por Candelas no sería de extrañar que poco a poco fuesen surgiendo nuevas apuestas, incluso algún gran almacén podría entrar en el mercado introduciendo cápsulas de marca blanca.

DISTRIBUCIÓN:

En este caso, al igual que Nespresso, Candelas  ha optado la vía de comercialización online.

Aparte de los habituales puntos de compra, como grandes superficies, se ha lanzado una tienda online en la que podemos pedir la cantidad deseada de café, el cúal reciberemos en un plazo máximo de 48 horas y sin gastos de envío (siempre que realicemos un pedido mínimo de 35 €).

LAS CÁPSULAS:

Con respecto al precio tenemos buenas noticias, ya que éste se ha reducido ligeramente con respeto a las cápsulas de las de Marcilla, las cuales  ya era 1 céntimo inferior a las originales.

Las cápsulas se distribuyen en paquetes de 10 ó 50 unidades, a un precio de 2,69 € y 11,50 € respectivamente.

Disponemos tambien de dos surtidos variados  compuestos por 10 ó 20 cápsulas de cada tipo, siendo las primeras a un precio de 9,95 € (40 cápsulas) y 18,40 € (80 cápsulas) las segundas.

LAS VARIEDADES:

Selectum Euforia

“Estuche de 10 cápsulas. Cremoso e intenso. Café denso, cremoso e intenso, de cuerpo pleno. Su naturaleza compleja y aromas achocolatados nos aportan características de un café fuerte. Ideal para degustar por las mañanas o en la sobremesa, servido en dosis corta o media. Intensidad 8“.

Selectum Armonía

“Aromático y balanceado Su crema dorada, su intensidad aromática y su destacada acidez nos trasladan a un mundo de delicados aromas afrutados. Es ideal para degustar en momentos “especiales”, servido en dosis larga o media. Intensidad 5“.

Selectum Passion

“Único y cautivador Cuerpo alto y ligera acidez. Café de notas intensas, dulces y especiadas. Es ideal para degustar en momentos “relax”, servido en dosis larga o media. Intensidad 6“.

Selectum Serenidad

“Descafeinado Con aromas florales, café delicado y ligero, pero con el auténtico sabor a café buscado por los más exigentes. Es ideal para degustar “serenamente”, sin consumo de cafeína. Intensidad 2”

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El problema es que en alguna ocasión el modo carrera es aburrido, convirtiéndose así en un mero trámite para poder desbloquear coches, circuítos, etc…

Por suerte, gracias a la aplicación Modio y a este pequeño tutorial, podremos usar los progresos de otros jugadores.

1.- Necesitamos un Pen Drive de, por lo menos, 1 GB de memoria, el cual formatearemos desde la consola:

“Configuración / Sistema / Almacenamiento / Dispositivo USB / Configurar ahora”

2.- Copiamos desde el disco duro de la consola al Pen Drive nuestra partida guardada del juego en cuestión:

“Almacenamiento / Juegos y aplicaciones / nombre del juego / Seleccionamos la partida guardada / Copiar / Unidad de memoria (USB)”

3.- Descargamos la aplicación Modio. Si nos da un error al cargar el programa, tenemos que instalar el Microsoft .net Framework 3.5.
Abrimos Modio (en Quick Actions…)

- Open a Save: Seleccionamos el archivo “00_profile” de la partida que queramos cargar. Se nos abrirá una ventana que moveremos para que no nos moleste y poder continuar.

- Con el Pen Drive enchufado en el PC, pinchamos en Open from a device. Después pinchamos en select hasta que salga una ventana como la anterior.

4.- Ahora tenemos dos ventanas, una con la partida que queremos importar y otra con la nuestra. Tenemos que copiar y pegar el contenido de Profile ID y Device ID, de nuestra partida en la partida a importar.

5.- En la ventana de la partida que queremos importar:

- Pinchamos en Rehash and Resign.
- Save to device.

6.- Cargamos el juego con el Pen Drive introducido en la consola,  y en el momento de seleccionar unidad de almacenamiento escogemos la del Pen Drive. Si todo ha salido bien, tendremos la configuración y los progresos tal cual los dejó el usuario.

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En el post de hoy os vamos a enseñar cómo liberar vuestro dispositivo ATV2 (jailbreak) para poder instalar un media center XBMC usando la aplicación que vende la gente de FireCore.

Hemos decidido probar esta aplicación porque ha resultado ser de las más sencillas de usar para completar todo el proceso, que podríamos dvidir en tres fases.

Fase I: actualizar iTunes

Aunque no estoy muy seguro de que sea necesario para nuestra tarea, es verdad que antes de hacer estas cosas conviene contar con las últimas versiones de todos los programas involucrados en el proceso, así que hay que abrir el iTunes y actualizarlo a su última versión.

Fase II: liberar el ATV2 con Seas0nPass de FireCore

Para poder instalar software no original de Apple en nuestro cacharro es necesario liberarlo primero. Seas0nPass es una herramienta que se viene usando desde hace mucho tiempo para estos menesteres. En esta ocasión usaremos la que nos proporcionan en FireCore porque la hemos encontrado muy simple e intuitiva a la hora de utilizarla.

Su descarga es gratuita y, además, el procedimiento viene muy bien explicado.

Descargamos la aplicación aquí si temos Windows XP o superior, o  aquí, en el caso de  MAC.

Después de descomprimir el zip y asegurarnos de que no tenemos conectado ningún iPhone, iPad y/o iPod al ordenador ejecutamos la aplicación y elegimos la opción Create IPSW.

Dejamos que trabaje un poco la aplicación y, cuando nos lo pida, conectamos el ATV2 al ordenador por USB (necesitamos un cable microUSB). Es importante dejar el cable de alimentación del ATV2 desconectado.

En breve comenzará a parpadear la lucecita blanca del frontal del ATV2. En cuanto comienze a parpadear más rápido pulsamos a la vez los botones MENU y PLAY del mando del ATV2 (orientado al cacharro, por favor ) y los mantenemos durante siete segundos. Entonces se abrirá iTunes y desde ahí se “restaurará” el firmware del ATV2 por el nuevo 4.4.4 liberado.

Sabemos que el proceso ha sido correcto si al entrar al menu principal del ATV2 por primera vez aparece el icono de FireCore en la esquina inferior derecha. No os preocupéis por el icono, es sólo temporal.

Fase III: Instalar aTV Flash (black)

Esto es un software que verdaderamente va a liberar todo el poder que tiene nuestro ATV2. Podéis ver todas sus características y descargarlo aquí, aunque la que más nos interesa (a priori) es instalar el media center XBMC.

Una vez que tengamos el aTV Flash (black) descargado en nuestro ordenador sólo será necesario que tanto este como el ATV2 estén en la misma red Wifi. El instalador lo detectará automáticamente. Se nos pedirá elegir el ATV2 que queremos actualizar en un desplegable y poco después se instalará la aplicación en el ATV2.

Después de un reinicio veremos que tenemos una nueva opción en el menú del ATV2 (y que ha desaparecido el icono de FireCore de la Fase II) llamada Maintenance. Desde la opción Settings de este menú podremos instalar el XBMC (versión 11.0 beta1, por cierto) y otras muchas aplicaciones como Couch Surfer Pro , Last.fm, Media Player, RSS Feeds, Weather, NitoTV, un cliente PLEX y Remote HD.

Como véis, el procedimiento es muy sencillo y desde aquí os animamos a hacerlo, pues gracias al XBMC podréis reproducir muchísimos formatos de películas que el ATV2 no reproduce en origen: AVI, M2TS, M4V, MKV, MOV, MP4, MPEG, MPG, MTS, WMV…

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A los pocos días leo un mensaje en Last.fm recordándome que la prueba gratuita finalizará una vez haya escuchado 50 temas, a partir de los cuales debo subscribirme pagando una cuota mensual de 3€. Aunque el desembolso no es elevado, para los usuarios no intensivos deja de ser interesante.

Al poco tiempo, Spotify hace acto de presencia. Con un coste de 0 € disponemos un catalogo inmenso del cual podemos escuchar tanto una canción como un álbum específico.

Como todo lo bueno de acaba, al poco tiempo, tal y como había ocurrido anteriormente con Last.fm, Spotify limita la cuenta gratuíta, obligándonos a pasar por caja: 4,99 €/mes (Unlimited) y 6,99 €/mes (Premium).

Recientemente el grupo RMG (Rockola Media Group) presentó una alternativa gratuita a ambos servicios.

“biit no es otra aplicación más para escuchar música en el móvil. biit es la primera aplicación móvil que va más allá de la música a la carta. O dicho de otra forma, es lo que viene después de lo que tienes ahora. Así aparecerá en los libros de historia…”

Así es como ellos mismos se definen, aunque bajo mi punto de vista los usuarios de Last.fm encontraremos un parecido más que evidente, ya que la esencia es la misma.

Estamos ante un servicio de música a la carta, en la que el sistema, según tus gustos, te va sugiriendo distintas canciones, olvidándonos de ese modo de las listas de reproducción.

El funcionamiento es sencillo. Debemos elegir el canal temático que nos interese y empezar a escuchar.
A diferencia de una radio convencional, disponemos de dos importantes botones, con los que comenzamos a personalizar el canal con nuestros gustos.

Los canales, no siempre se adaptan a nuestros gustos. Por ejemplo, si me apetece escuchar música celta, no dispongo de un canal con dicha temática, por lo que tenemos que recurrir a la herramienta de búsqueda, en donde escribiremos el nombre del artista.
Aunque muchas de las canciones reproducidas serán de ese mismo artista, otras tantas serán de otros similares.

Podemos personalizar aún más la temática de este nuevo canal, añadiendo hasta un máximo de 5 grupos. Para eso, solamente tenemos que realizar otra búsqueda, mientras el canal está en reproducción, y pulsar “+ mezclar“.

Quizás lo más práctico sea crear unos cuantos canales preferidos y guardarlos como favoritos, para acceder directamente sin necesidad de realizar ninguna búsqueda.

A diferencia de Last.fm, en Biit podemos almacenar en el teléfono un máximo de 3 canales (guardados en favoritos) para su reproducción offline. Un detalle bastante interesante que nos permite ahorrar datos de la tarifa plana, así como usarlo en un iPod Touch.

Como no disponemos de usuario y contraseña, en caso de querer instalar la aplicación en otro dispositivo tenemos que generar un “Código de usuario” para después introducirlo.

En definitiva…

Biit me gusta bastante y recomiendo a todo el mundo que lo pruebe, porque a costa de oír un poco de publicidad (bastante menos que Spotify) te olvidas de las listas de reproducción y descubres nuevos artistas.

El único defecto que le veo es la ausencia de una versión para ordenador (vía web, por ejemplo) ya que únicamente está disponible para iPhone, Android y Blackberry (en breve).

ACTUALIZACIÓN: Ya disponible para Android. Para Blackberry lo estará en unos pocos días.

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Una kilocaloría es la cantidad de energía calorífica que se necesita para subir un grado la temperatura de un gramo de agua.

La cantidad necesaria de kcal diarias varía según el sexo, la edad y la cantidad de ejercicioque se haga, pero en general en España serían necesarias entre 1600 – 2100 para las mujeres y 2200 – 2700 para los hombres.

En la actualidad sabemos que no sólo hay que fijarse en la cantidad de kcal consumidas, sino también en la composición. Conceptos como el índice glucémico de los alimentos están en pleno auge y con razón, pues la rapidez con la que nuestro cuerpo “procesa” los alimentos es importante, como os describo a continuación.

Tratando de simplificar mucho las cosas, diremos que el 100% del aporte energético diario viene dado por tres grupos principales:

Hidratos de Carbono (o Carbohidratos)

Son la energía rápida para el cuerpo, la más fácil de obtener. El cuerpo los convierte en glucógeno (energía que usan los músculos) mucho más fácilmente que las proteínas o las grasas.

El factor más importante a tener en cuenta es el de índice glucémico de los hidratos.Cuanto más dulce es un alimento, más rápido se absorve y pasa a la sangre. Podríamos distinguir dos tipos de hidratos de carbono en base a eso:

• Simples: muy fáciles de asimilar, influyen diréctamente en el nivel de glucosa en sangre. Azúcar, miel…
• Complejos: un poco más difíciles de asimilar y, por tanto, de absorción más lenta. Pastas, arroz, pan…

Pregunta del millón: “¿Los carbohidratos engordan?” Respuesta del millón: “En exceso, sí”. El cuerpo humano almacena muy pocos hidratos de carbono en el cuerpo, pues es una energía fácil de obtener. Convierte en glucógeno todos los hidratos que pueda / necesita, pero el exceso lo convierte en grasa porque es mucho más sencilla de almacenar.

Así, los hidratos de carbono conviene consumirlos espaciadamente y en cantidades pequeñas, para que el cuerpo pueda ir quemándolos según los vaya necesitando y no los almacene en forma de grasa.

Proteínas

Constituyen el principal nutriente para la formación de los músculos del cuerpo. Las encontramos en la carne, el pescado, la leche, etc…

El cuerpo necesita proteínas para mantener y reemplazar los tejidos. Si el cuerpo está recibiendo suficiente energía a través de los hidratos de carbono no necesita utilizar las proteínas para obtener energía porque son necesarias unas reacciones químicas muy complejas para procesarlas.

Ante un “exceso” de proteína, el cuerpo procesa las proteínas transfromándolas en energía. Como las proteínas son moléculas complejas, el organismo tarda más tiempo para procesarlas, por lo que constituyen una fuente de energía de consumo más lento y de más larga duración que los hidratos de carbono. Para que las proteínas engordasen sería necesario convertirlas antes en glucógeno para hacerlo después en grasa.

La cantidad recomendada de proteínas es de 1,5 g/kg para un deportista y de 1 g/kg para una persona más sedentaria.

Grasas

Son absolutamente esenciales para una vida saludable.

Las grasas son la fuente de energía más lenta pero más eficiente que se puede encontrar en los alimentos: cada gramo de grasa suministra alrededor de 9 calorías, más del doble que el suministrado por proteínas o carbohidratos.

Dado que las grasas son una forma eficiente de la energía, el cuerpo almacena el exceso de energía en forma de grasa.

Es conveniente saber distinguir cuales son buenas para nuestro organismo y cuales no. Las más abundantes son los triglicéridos, que pueden ser sólidos (grasas) o líquidos (aceites). La capacidad del cuerpo para almacenar triglicéridos en las células es casi ilimitada, por lo que cualquier exceso en hidratos de carbono, proteínas o grasas es convertido a triglicéridos y almacenado en el tejido adiposo.

Los triglicéridos se dividen en dos grupos pricipales:

• Grasas saturadas: las malas de la peli. Son las que hacen que aparezca el colesterol. La mayoría son de origen animal (carne, leche y derivados).
• Grasas insaturadas: las buenas. Ayudan a controlar el nivel de colesterol y cuidan nuestro corazón. Se dividen en dos grupos:

1. Monoinsaturadas: el aceite de oliva, entre otros meno conocidos.
2. Poliinsaturadas: los de girasol, soja, avellanas, etc…

Estas grasas son beneficisiosas porque ayudan a controlar el colesterol. Al no estar sauradas permiten la recogida de ácidos grasos en su estructura.

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¿Y si os digo que podemos enviar smiles en cualquier aplicación que permita escribir (Mail, Whatsapp, Notas…)?

En realidad, lo único que tenemos que hacer para poder enviar smiles a nuestro antojo es activar el teclado internacional Emoji, sin preocuparnos si el receptor lo tiene o no activado, ya que los recibirá perfectamente siempre que sea un iPhone o iPod Touch.

Aunque se trata de una característica propia de iOS, los chicos de Whatsapp lo implementaron en el resto de las plataformas, con lo que podemos intercambiar iconos independientemente de la plataforma empleada.

PROCEDIMIENTO:

iOS 5:

1. Ajustes -> General -> Teclado -> Teclados internacionales
2. Activamos Emoji

iOS <5:

1. Instalamos Emoji Free, para desbloquear el teclado Emoji
2. Ajustes -> General -> Teclado -> Teclados internacionales
3. Activamos Emoji
4. Desinstalamos Emoji Free, ya que una vez desbloqueado ya no necesitaremos la aplicación.

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Para ello firmaron un contrato de esponsorización con el rookie Brandon Jennings, que jugó su primer año de profesional en Roma antes de fichar con el equipo de Milwaukee (los Bucks).

Tras un par de “tropiezos” con sus primeras líneas de running, en UA querían asegurarse de que todo estaba bajo control desde el principio. Así, tras dos años jugando con prototipos que nunca llegaron a venderse oficialmente (para desesperación de los SneakerHeads), UA lanzó por fín su línea de calzado para basket en 2010.

Dentro de esta primera línea destacaban las Micro G Blur, que con una imagen sencilla y ese diseño que nos es tan familiar estaban llamadas a ser un éxito de ventas de UA basketball.

Yo intenté adquirir una modelo de basket varias veces en las tiendas que la marca americana tiene montadas en los centros comerciales de El Corte Ingés, más concretamente en los de Castellana y Pozuelo en Madrid. Nada. Ni rastro de baloncesto en sus stands…

Mi esperá acabó cuando UA decidió abrir su primer outlet de Europa en el Factory de San Sebastián de los Reyes. Allí estaban las Blur, junto a las Lite. Ni rastro de las Black Ice (el modelo de Jennings), ni de las Fly…

Aunque las Lite son un modelo más alto de gama que las Blur, me decidí por las segundas porque me dio la sensación de que su refuerzo del talón las hacía más propias para jugadores interiores, pues brindaban más sujección del pie y más estabilidad en la zona  del talón. Ambas costaban lo mismo (60 €), a pesar de que las Lite tenían un PVP original superior al de las Blur (100 €).

La primera impresión fue buena, aunque los materiales sintéticos que han usado en la zona de la puntera no sean mucho de mi agrado, ya que no transpiran muy bien.

Los puntos fuertes de la Blur bajo mi punto de vista son dos: ligereza y amortiguación. Prácticamente los dos son culpa de la tecnología Micro G, que básicamente no es otra cosa que una evolución de la espuma de EVA que, gracias a su densidad superior, entrega una mayor amortiguación en un grosor bastante menor. Esto permite matar dos pájaros de un tiro, ya que además acercamos el pie al suelo, permitiendo una mayor respuesta y sensación de estabilidad.

La flexibilidad de la zapatilla en general es muy buena, lo que unido a su ligereza dan como resultado una sensación de comodidad elevada. Ahora que parece que la industria del baloncesto se ha fijado la ligereza como objetivo fundamental, este modelo cumple sobradamente con las expectativas sin llegar a ser una Crazy Light (ironía aparte).

UA MicroG Blur

Al otro lado de la balanza pondría su parte delantera, pues los refuerzos de la puntera brillan por su ausencia, dejando la zona de los dedos bastante expuesta para mi gusto. Otro punto flaco de este modelo es la tracción, pues aunque la suela es bastante chula (translúcida en toda su extensión) no cumple muy bien su cometido si la pista está algo sucia.

El corte del collar en el talón es bastante bajo, permitiendo una movilidad muy buena sin perder sujección del tobillo.

Resumiendo: una zapatilla muy correcta. Por la franja de precio en la que está compitiendo es un modelo que aporta mucho en comparación con la competencia, aparte de suponer un soplo e aire fresco en un terreno dominado por Nike, Adidas y la Jordan brand.

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Una de esas situaciones que sabes que te va a dar problemas hagas lo que hagas es apuntarte a un gimnasio. Yo tomé esa decisión el pasado mes de Septiembre, pues decidí apuntarme para acabar la rehabilitación de mi maltrecha rodilla.

Uno de los requisitos que tenía que cumplir mi gimnasio elegido era el contar con piscina cubierta, pues el fisioterapeuta me prescribió muchos ejercicios en el agua. Con esta premisa empecé a visitar los gimnasios de la zona para ver cual es el que más me gustaba. Al principio eran cuatro los candidatos, que fui descartando hasta quedarme en dos: el FISICO y el FITNESS FIRST EQUINOCCIO, ambos en Majadahonda.

No voy a establecer una comparativa entre ellos (entre otras cosas porque no hay color), pero deciros que el hecho de que mi colega Andrés fuera socio del segundo hizo que me decantase por esa opción. ERROR.

Error porque, aparte de ser el más cutre de los tres finalistas, mi relación con ellos ha terminado nada más empezar. Y de muy malas maneras, además. Os cuento la evolución…

El día 21 de Septiembre formalizo el contrato con ellos. Consigo que no me cobren los gastos de gestión (30 €), que me regalen la prorrata de los días que quedan de Septiembre y un tres sesiones con un entrenador personal (que el día anterior me querían cobrar a 49€). La letra pequeña: me comprometía a permanecer un año en el gimnasio.

Los primeros días fueron bastante bien. Intenté dar la primera clase con mi “Personal Trainer”, pero un problema de última hora me impidió asistir. Desde entonces no he podido acordar una cita con él (doy fe de que tiene muchos clientes).

Aunque esto era una pequeña molestia sin importancia, los problemas de verdad surgirían el pasado martes, 11 de Octubre. Ese días recibo una carta en la que se me informa de unas obras que se van a realizar en el gimnasio durante los próximos 60 días. Se trata de unas obras importantes, afectando a la totalidad del gimnasio. El último párrafo es demodelor: han decidido cancelar la actividad de la piscina.

Dos días después (el miércoles era festivo) acudo al gimnasio para hablar con la comercial con que firmé el contrato para comunicarle mi intención de darme de baja automáticamente. Yo entiendo que una modificación de las condiciones del contrato por su parte anula inmediatamente dicho contrato y, aunque ella también lo ve así, sólo está dispuesta a cursarme la baja tras abonar hasta el mes de Diciembre. FLIPANTE.

Le comunico mi intención de devolver los recibos por el banco a partir del 1 de Noviembre, dado que ellos no acceden a darme de baja, a lo que ella no opone ninguna resistencia y termina nuestra conversación.

Hasta ayer, lunes 17 de Octubre.

Tras pensarlo detenidamente y leer en Internet cosas como esta, decido hacer una llamada a la oficina de consumo de mi ciudad y ellos me dan la razón: cualquier modificación del contrato anula lo firmado y los compromisos de ambas partes. Me aconsejan pedir la hoja de reclamaciones en caso de que en el gimnasio sigan en sus trece, así que con esa idea en mente decido hablar con ellos de nuevo.

Vuelvo a hablar con la comercial del otro día, que sigue contándome el mismo cuento. Pido hablar con su gerente, que por lo visto se niega a recibirme. La solución estaba más clara que nunca: la siempre temida hoja de reclamaciones.

La verdad es que después de haber cumplimentado la hoja me quedé más tranquilo. Aunque sigo teniendo que estar atento a que me pasen el recibo por el banco para devolverlo, por lo menos me he cubierto las espaldas ante futuras reclamaciones por su parte. Y es que en este mundo hay mucha cara…
Por cierto, hay que saber que la ley 44/2006 del 29 de Diciembre establece como ilegales las cláusulas de permanencia. Un consumidor puede darse de baja unilateralmente de un servicio con 10 días de preaviso. También podrá solicitar la cancelación de sus datos personales como marca la ley 15/1999 (LOPD).

CONSEJOS A LA HORA DE SOLICITAR LA HOJA DE RECLAMACIONES

• Pedid siempre la hoja oficial de la Comunidad Autónoma. Son tres pliegos autocopiables de tres colores: balnco, rojo y amarillo.
• El comercio se queda con la copia amarilla y es obligación nuestra llevar la copia roja a la oficina de consumo. La blanca es para nosotros.
• Verificad que vayan selladas por la empresa las tres copias y que incluyan la fecha del día.
• Si se niegan a facilitaros la hoja de reclamación podréis solicitar la presencia de la policia local para que levante acta del hecho.

ACTUALIZACIÓN 16/11/2011

Unos días después de rellenar la hoja de reclamaciones en el gimnasio se pusieron en contacto conmigo desde su centro de atención al cliente. Me enviaron una carta certificada en la que me pedían perdón por los inconvenientes que su decisión de eliminar la piscina pudiera ocasionarme, pero se ratificaban en lo de cobrar los meses de Noviembre y Diciembre.

Yo no había llevado mi copia de la hoja de reclamaciones a la Oficina de Consumo porque prefería esperar a ver si ellos pasaban el recibo por el banco, pero esa carta fue la que me dio el empujoncito final.

Me acerqué a la Oficina de Consumo de mi ayuntamiento y les expuse el caso. Ellos recepcionaron mi hoja de reclamaciones y la enviaron a la Oficina de Consumo de Majadahonda (el gimnasio es de allí, recordad), pero antes me dijeron una cosa: esta hoja no es la hoja de reclamaciones oficial de la Comunidad de Madrid. Por lo visto, los de Fitness First han hecho una réplica exacta de una hoja de reclamaciones de la CAM, a excepción del sello. Y eso que esta era una de las recomendaciones que os hacía en el post…

Sólo por este hecho, según me explicaron en la Oficina de Consumo, la policía local se iba a pasar a hacerles una visita para ver si en el gimnasio tienen a disposición de los usuarios las hojas de reclamaciones de la CAM. El hecho de no tenerlas implicaría una sanción, al igual que el tenerlas y no facilitarlas (y más en mi caso, que la había pedido expresamente).

Bajo el punto de vista de la Oficina de Consumo, esto se trata de una modificación de las condiciones del contrato de manera unilateral, lo cual implicaría la anulación inmediata de cualquier contrato firmado en ese mismo momento. Esto quiere decír que yo podría hasta solicitar que se me reintegrase el importe de los días restantes de Octubre…

Unos días después se ponen en contacto conmigo desde la Oficina de Consumo de Majadahonda para confirmarme la recepción de la hoja de reclamaciones y solicitarme una copia del contrato con el gimnasio, la cual envío vía Fax.

Para terminar el proceso (de momento, porque esto continuará), el pasado día 9 de Noviembre devolví el recibo que los señores del Fitness First tuvieron a bien cobrarme con nombre de ordenante FITNESS FIRST ANTONIO LOPEZ.

ACTUALIZACIÓN 30/01/2012

¡Acabamos de llegar a la meta!. El pasado lunes tenía el aviso de que una carta certificada me esperaba en mi oficina de correos. El martes la recogí y comprobé con alegría cómo mi esfuerzo había dado sus frutos.

La carta era del Ayto. de Majadahonda, que me adjuntaba la respuesta que tenían del Fitness First. En la carta se podía leer que ellos nunca se habían negado a facilitar el libro de reclamaciones y que este estaba perfectamente sellado. No quiero volver a entrar en este asunto, así que pasamos directamente al segundo punto de la carta: en su ánimo por colaborar me imputan la baja para el 31/10/2011 y cancelan los recibos devueltos.

La oficina de consumo del Ayto. nos pide responder en quince días si no nos complace la respuesta proporcionada por el gimnasio. Como sí que me complace no les voy a contestar.

Resumiendo: unos cuantos días (meses)  después he conseguido que se me de la razón, pero para ello ha sido necesário invertir un poco de tiempo escribiendo y “viajando” a la oficina de correos.

¿En verdad es esto necesário? ¿No bastaría con tirar de sentido común y aceptar mi baja el día que la solicité?

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A pesar de las diversas novedades, al tratarse de una versión en desarrollo, XBMC pre Eden, presenta diversos bugs, de los cuales hay uno que considero demasiado importante como para dejarlo pasar.

NO FUNCIONA el scraper The TVDB, con lo cual se esfuma una de las funciones más destacadas del media center.

Lo mejor, en caso de no necesitar una versión actual de XBMC, es hacer un downgrade para restablecer la ultima versión estable (10.0), ya que ganamos en estabilidad.

A mi, particularmente, no me preocupa demasiado la estabilidad de la versión en desarrollo, por lo que prefiero actualizar a una de las últimas nightly builds, es decir, las versiones diarias de desarrollo.
En este caso hay que ser cauto y procurar no actualizar constantemente este tipo de versiones, ya que es frecuente la aparición de nuevos bugs.

DONWGRADE A XBMC DHARMA (10.0):

1. Si no conocemos la dirección IP del Apple TV, en el menú principal, vamos a: Ajustes/General/Red
2. Ejecutamos PuTTY (windows) o Terminal (mac).
3. Mac:
   ssh root@dirección IP del Apple TV .
   Windows:
   Introducimos dirección IP (en Host Name) y seleccionamos SSH (en Connection type).
4. Password: alpine
5. cd /var/mobile/Documents/
6. wget http://mirrors.xbmc.org/apt/atv2/deb/org.xbmc.xbmc-atv2_10.0-7_iphoneos-arm.deb
7. dpkg -i org.xbmc.xbmc-atv2_10.0-7_iphoneos-arm.deb
8. rm org.xbmc.xbmc-atv2_10.0-7_iphoneos-arm.deb

ACTUALIZAR A LA NIGHTLY BUILD (pre 11 del 3 de septiembre):

1. Si no conocemos la dirección IP del Apple TV, en el menú principal, vamos a: Ajustes/General/Red
2. Ejecutamos PuTTY (windows) o Terminal (mac)
3. Mac:
   ssh root@dirección IP del Apple TV .
   Windows:
   Introducimos dirección IP (en Host Name) y seleccionamos SSH (en Connection type).
4. Password: alpine
5. cd /var/mobile/Documents/
6. wget http://mirrors.xbmc.org/nightlies/darwin/atv2/xbmc-20110903-c1d2bb6-master-atv2.deb
7. dpkg -i xbmc-20110903-c1d2bb6-master-atv2.deb
8. rm dpkg -i xbmc-20110903-c1d2bb6-master-atv2.deb

ACTUALIZACIÓN  OFICIAL:

Si lo que queremos es simplemente actualizar el XBMC a una versión oficial, el proceso es más sencillo.

1. Si no conocemos la dirección IP del Apple TV, en el menú principal, vamos a: Ajustes/General/Red
2. Ejecutamos PuTTY (windows) o Terminal (mac)
3. Mac:
   ssh root@dirección IP del Apple TV .
   Windows:
   Introducimos dirección IP (en Host Name) y seleccionamos SSH (en Connection type).
4. Password: alpine
5. apt-get update && apt-get upgrade

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